Галагазета | ФИЗКУЛЬТУРНАЯ ЗАРЯДКА ОТ БОРОДУЛЬКИ

$:\$ ФИЗКУЛЬТУРНАЯ ЗАРЯДКА ОТ БОРОДУЛЬКИ

Бородулька, 28 октября 2010 г., 0:03

Доброй ночи, мои родные! Я вот решила проверить вас! Все ли выполняют утреннюю зарядку??? Нет? Как же так??? Не знаете упражнений? Придётся мне пойти к вашим учителям по физкультуре и надавать им по жопке! Ну ладно, я вам представляю ряд очень простых и ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ упражнений! И не дай бог их не повторите утром!

УПРАЖНЕНИЕ С ТАПКАМИ.

Исходное положение - стоя на четвереньках. Не торопясь, тщательно обойдите комнату, непрерывно поворачивая голову. Влево, вправо, влево, вправо! Упражнение выполняется до тех пор, пока не вы обнаружите свои тапки.

УПРАЖНЕНИЕ С ДВЕРНЫМИ ЗВОНКАМИ.

Для выполнения этого упражнения вам потребуется самое обыкновенное здоровье. На счет "раз" - подойдите к двери соседа и позвоните. На счет "два" - быстро пробегите на два этажа ниже. Вдох-выдох. Теперь позвоните в любую дверь на этой площадке. Быстро бегите на два этажа выше. Если вы бегаете недостаточно быстро, придется переходить к массажу лица (в этом вам охотно помогут соседи). Упражнение достаточно повторить 3-4 раза за вечер.

УПРАЖНЕНИЕ В КРЕСЛЕ.

Сядьте перед телевизором, колени на ширине плеч, руки свободно висят на подлокотниках. Постепенно закрывая глаза, медленно опускайте голову на грудь. В момент касания подбородком груди, резко вскидывайте голову в вертикальное положение. Повторите упражнение 15-20 раз. По окончании упражнения не забудьте выключить телевизор.

"УПОР ПРИСЕВ".

Сядьте на стул. Руками крепко возьмитесь за сиденье. Отведите голову назад до упора и сильно, с чувством, на выдохе, произнесите: "Клава, как ты могла обо мне такое подумать?! "Вдо-о-о-х. И снова: "Как ты могла обо мне такое подумать, Клава?!" Упражнение выполнять до тех пор, пока позволяет Клава.

УПРАЖНЕНИЕ С СИГАРЕТОЙ.

Крепко зажмите горящую сигарету между указательным и средним пальцами рук. Плавно поднесите руку к голове на уровне рта. Вдо-о-ох! Выдох. Вдо-о-ох! Выдох. На вытянутой руке донесите сигарету до пепельницы, указательным пальцем слегка коснитесь сигареты так, чтобы пепел упал, и снова поднесите сигарету к голове. Пожилые люди могут вставить сигарету в мундштук или выкрошить ее в трубку. Упражнение сокращает срок жизни на 5-10 лет.

УПРАЖНЕНИЕ С ЗАПОНКАМИ.

Лягте на пол, спиной вверх. На счет "раз" - вытяните руку под шкаф. Сделайте кистью несколько хватательных движений. На счет "два" - вытяните руку под диван. Снова сделайте несколько хватательных движений. Вдох. Ап-чхи!!! Переходите к матерным процедурам. Найденные носки отнесите в химчистку.

УПРАЖНЕНИЕ С ОБОЛТУСОМ.

Подойдя к большому мягкому креслу, повернитесь к нему спиной и с размаху сядьте. Потянитесь 3-4 раза. Громко скажите: "А ну-ка, оболтус, покажи дневник!" Проверьте дневник. Если там одни двойки - пусть оболтус постоит в углу 20-25 минут. Если одни пятерки - достаточно 10 минут.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ.

Вымахайте здоровыми. И напомните отцу об обидах. Раз напомните, два-а-а! Три раза напомните, четы-ыре... И достаточно с него!

УПРАЖНЕНИЕ "ПРИВАТИЗАЦИЯ".

Для этого упражнения вам понадобится эспандер (если у вас его нет - возьмите у соседа), гантели (их можно взять у другого соседа), скакалка (ее можно попросить у соседской дочки) и спортивный костюм, который наверняка найдется у одного из ваших знакомых. Теперь сложите все это в шкаф и занимайтесь своим делом. Вещи эти, возможно, когда-нибудь вам еще пригодятся.

АРХИВАЖНОЕ УПРАЖНЕНИЕ.

Прищурьте левый глаз. Затем - правый. Правую руку вытяните перед собой. Левую руку заложите за вырез майки. Газ, два, тги, четыге. На пол можно постелить броневичок.

УПРАЖНЕНИЕ "МАЯТНИК".

Встаньте прямо. Представьте себе, что вы - ходики. Теперь немного покачайте маятником. Это упражнение укрепляет мышцу таза.

УПРАЖНЕНИЕ С ТАРЕЛКАМИ.

Для выполнения этого упражнения необходим партнер, лучше всего подойдет ваша жена. Партнер становится возле шкафа с посудой, а вы подаете условный сигнал фразой типа: "Ты такая же дура, как и твоя мать!" Быстрый наклон в сторону!!! Теперь в другую!!! Прыжок!!! Пригнитесь!!! Не успели? Не отчаивайтесь! Переходите к шкафу с книгами и повторите упражнение еще раз.

УПРАЖНЕНИЕ С ПРАЗДНИЧКОМ.

Исходное положение - сидя за столом, ноги вместе, глаза врозь, локти прижаты к бокам, в левой руке - вилка, в правой руке - рюмка. На тост "раз" - поднесите ко рту правую руку. На тост "два" - снова. На тост "три" поднесите ко рту правую руку, на тост "четыре" - снова. На тост "шесть" - опустите голову на уровень салата и расслабьтесь. Утром переходите к минерально-водным и пивным процедурам.

УПРАЖНЕНИЕ С ГОЛОВОЙ.

Для этого упражнения, как вы уже, наверное, догадались, вам потребуется небольшая голова, которая наверняка отыщется у вас между руками. Положите голову на пол перед собой. Возьмите обеими руками. На счет "Раз" - поднимаем голову как можно выше, на счет "Два" - опускаем. И так 20-25 раз. Если у вас голова очень тяжелая, можно ее не поднимать, а просто оставаться в исходном положении.

ПРЫЖКИ НА КРОВАТИ.

Встаньте на кровать и начинайте прыгать на сетке. "А-ля-ля! У-лю-лю!" Это упражнение хорошо развивает недоуменные лица у людей, которые пришли на ваше семидесятилетие.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ.

Возьмите вашу свадебную фотографию и закрепите на стене в 2-3 метрах от себя. Рядом с собой поставьте тарелку слив. Скушав сливу, косточку зажмите между пальцами, направив в центр мишени. Упражнение лучше выполнять до появления супруги, хотя иногда можно и вдвоем с ней.

Источник: mir.karelia.ru/dating/index.php?MT=2902

0
Просмотров: 163
Подписок на автора: 575
Поделиться