g110491219, 22 января 2008 г., 11:15
*Методы релаксации* Мышечное напряжение- частое следствие повышенной активности нервной системы, вызванной стрессом. Но существует и обратная связь: если вы научитесь расслаблять мышцы, это поможет снять внутреннее напряжение. Кроме того, мышечная релаксация снижает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Занятия следует проводить в положение лежа или сидя на стуле с прямой спинкой. Ноги должны упираться в пол, а руки покоятся на коленях. Каждое занятие продолжается примерно 15 минут. Лучше всего заниматься после работы или перед сном.
16 
0
Просмотров: 176
Подписок на автора: 1
Поделиться
