Фальшь, 23 марта 2012 г., 18:46
Депрессия может возникнуть не только как следствие драматических переживаний, стрессов. Депрессия может наступить от ощущения монотонности жизни, одинаковости, предсказуемости, обыденности. Помните всем известное выражение - серые будни, это обязанность делать ежедневно одно и тоже, обязаловка сама по себе безрадостна, делать нужно, но совсем не хочется - это и домашняя работа, и один и тот же путь на работу, и одни и те же коллеги годами, тот же вид за окном, та же пища, одежда, реклама по телевизору. Все это имеет давящее свойство, как и определение самой депрессии - давить, подавить. День сурка недаром стал таким любимым фильмом во всех странах, все мы узнаем себя в этом герое - все повторяется и все одинаково. От этого настроение падает, ничего уже и не ждешь, все надоело до чертиков, и ты не знаешь куда идти и что делать, от этого обыденного круга только и хочется уйти, свернуться калачиком, лежать, бездействовать и повесить на себя табличку - "не беспокоить". Как разорвать этот круг обыденности?
Самый первый рецепт - любовь. Встретив нового человека, влюбляясь, мы ощущаем остроту жизни, приходит ощущение жизни, яркости, полноты, все обретает смысл, краски и запахи.
Для того, чтобы депрессия незаметно не втянула нас своими липкими руками, надо вытаскивать себя как барон Мюнхгаузен за волосы из уныния, не давать развиваться жалости к себе, вылезать из скорлупы, брать лучших друзей идти в ночной клуб, на стриптиз. И так туда ходите? - тогда в оперу или на выставку, танцевать, бродить по городу без всякой цели как в детстве. Взять на прогулку фотоаппарат, снимать все, что приятно глазу - листок, кошачий домик, самому себе провести сессию у профессионального фотографа - примерить на себя новые образы - мачо, гламурная светская львица, задумчивая крестьянка у ручья, стога сена. Любите чистоту - сфотографируйтесь в брутальном образе - рваной белой рубашке вытоптанной в пыли. Ели с белых тарелок - покупайте черные. Рвите шаблон - рвите обыденность, чтоб она не разорвала вас!
Надоело гулять по парку - идите гулять в катакомбы. Только не киснуть! Держать! Держать себя за волосы. И на краю пропасти и у тигра в пасти - не теряйте бодрости, и верьте в счастье .
Идите в спортзал - при упражнениях скручивания корпуса активно работают надпочечники, вырабатывая гормон адреналин. При достаточном уровне адреналина в организме - депрессии быть не может, она просто никогда не появится. А интересно, сколько времени уйдет на делание красивой, атлетической фигуры? Выучите иностранный язык. Научитесь водить машину. Ездите на машине - пересаживайтесь на велосипед, занимались дайвингом - теперь прыгаем с парашюта. Мы как в детстве все время ждем, что все хорошее должно прийти само по себе - утренники в детском саду, елки, праздничные линейки в школе, в институте и то нами занимались. Возьми себя в руки не раскисай - это на психологическом языке - возьми сам ответственность за себя - ты взрослый. Делайте хоть что-нибудь. Жизненный путь он на то и путь, что надо идти по нему, двигаться, шевелить ногами, мозгами, иначе бы он назывался не путь, а место.
Займитесь тем, чем мечтали всегда, но не хватало времени - придумайте новое хобби. Отправьтесь в путешествие. Переставьте мебель в квартире - выкиньте все старое, сделайте уборку - освободите место для нового. Делайте то, чего не делали раньше - с вечера засервируйте себе красиво стол для завтрака - лучшая скатерть, лучший сервиз, цветы, любимые пирожные. Вставать будет очень приятно. Надоело? Застелите стол газетой - соленые огурцы, бутылка водки, черный хлеб, железные консервы - зовите друзей, пати обеспечено. Обыденность наш первый тихий скромный всегда рядом и не заметный враг.
Мы часто думаем - я должен, я должен сделать это, я должен сделать и это и то. Человек от рождения свободен. Пересмотрите груз на плечах - если у вас есть ощущение тяжести на душе. Может быть, многое можно оставить и идти дальше налегке?
Идите к большой цели маленькими шагами. "Самое трудное встать с дивана", - говорят люди, которые добились, чего хотели, каждый день делать что-то, что ведет тебя к цели. Каждый день делать что-то только для себя, а не служить окружающим. Видеть хорошее вокруг себя, видеть себя в хорошем. Дайте шанс осуществиться своей мечте. Не бойтесь быть не привычным, не знакомым, меняйте свои социальные роли, отбрасывайте эти роли (мамы-папы, строгого начальника, послушного ребенка) хоть на время. Простите обиды другим, простите себя за то, что сами причиняли себе боль - освободите место для нового в душе, в доме. Разрешите себе быть странным, разрешите себе удивлять и шокировать и других и себя. Смейтесь над собой и своими неудачами громче всех. "С тобой не соскучишься" - будет ваше имя. Профилактика депрессии куда лучше, чем ее лечение. Впускайте новое - проточная вода никогда не тухнет в отличие от стоячей.
Источник: www.b17.ru/article/5373/
52 
0
Просмотров: 237
Подписок на автора: 40
Поделиться
