g502104924, 15 февраля 2012 г., 15:53
Уровень самооценки влияет абсолютно на все сферы жизни. Ее основы закладываются в детстве. И, надо сказать, мало кому из родителей удается вырастить чадо с адекватной самооценкой, так что работу над родительскими ошибками нам приходится выполнять самостоятельно, уже в зрелом возрасте.
Неуверенного в себе человека видно за версту - по его походке, манере держаться, говорить. Такие люди часто склонны к эпатажу. Любопытно в этой связи мнение психологов: они считают, что любовь к татуировкам также свидетельствует о заниженной самооценке их обладателя.
Если человек постоянно находится в нервозном состоянии, постоянно критикует себя, пренебрегает своей внешностью, здоровьем, если он мнителен и во всем видит "заговор", и подозревает всех вокруг в дурном к себе отношении, то, скорее всего, очень скоро он очутится в вакууме. Окружающие будут попросту избегать его - никому не хочется связываться с неудачником. Далее - депрессия со всеми вытекающими последствиями и еще большая отчужденность.
Справиться с проблемой вполне возможно, однако это требует времени и сознательной работы над собой. Но овчинка все же стоит выделки. И начнем мы прямо сейчас.
1. Примите себя таким, какой вы есть.
Честно, со всеми недостатками и достоинствами. В конце концов, оглядываясь назад, всегда интересно вспомнить, откуда началось ваше увлекательное путешествие к звездам.
2. Перестаньте сравнивать себя с другими.
Единственный человек, с которым можно себя сравнивать - это вы сами неделю, месяц, год назад. Если сегодня вы лучше, чем были вчера, то это серьезный повод гордиться собой. Например, год назад вы не умели водить автомобиль, а сегодня чувствуете себя за рулем как Михаэль Шумахер. Или полгода назад вы и мечтать не могли о джинсах на два размера меньше, а сегодня щеголяете в "скинах". Каждая самая маленькая победа - повод поздравить себя, даже если сегодня вы всего лишь сумели встать на полчаса раньше.
3. Избегайте, как чумы, самоуничижительных высказываний и оценок - ваша самооценка связана с этим напрямую.
Научитесь принимать комплименты по-королевски, как должное и само собой разумеющееся. Никаких стыдливых: "Ну, что вы! Это просто фотография удачная!", и тому подобных глупостей!
4. Будьте достойны этих комплиментов - следите за своей внешностью.
Даже если вы далеки от совершенства, выглядеть ухоженной и опрятной вы просто обязаны.
5. Следите за осанкой все то время, пока вы стоите, идете, сидите.
Не позволяйте плечам опускаться вниз, а носу уныло свешиваться. Да, это требует усилий и контроля. Но кто сказал, что будет легко?..
6. Хотите испытать что-то вроде исцеляющего шока? Запишите себя на диктофон.
Можно монолог, но лучше - диалог. А теперь послушайте, как это все звучит. Мямлите и бормочете? Проглатываете окончания слов? Говорите слишком тихо с виноватыми и просящими интонациям? Что ж, тогда не стоит удивляться, что окружающие позволяют себе относиться к вам соответственно - с пренебрежением, пусть и тщательно скрываемым. Научитесь говорить твердо, спокойно и доброжелательно. Начитывайте на диктофон что угодно, а затем слушайте и работайте над речью.
7. Всегда тратьте на себя чуть-чуть больше, чем вы можете себе позволить, и при первой же возможности балуйте себя.
Не жалейте о деньгах - даже если новая сумка обошлась вам в половину зарплаты. Учитесь хотеть и получать желаемое.
8. С заниженной самооценкой поможет справиться простая житейская мудрость: стремитесь к общению не только с равными себе людьми, но и с теми, у кого вы сможете чему-то научиться.
С теми, кто стоит хотя бы на ступеньку выше, чем вы. Если вы готовы перенимать их опыт, значит, вы уже преодолели половину пути к победе.
9. Научитесь говорить "нет" - вежливо, но твердо.
И не бойтесь при этом обидеть окружающих. Человек, умеющий отстаивать свои интересы, вызывает уважение.
10. Просто любите себя.
Это абсолютно нормально. Совершенных людей на свете попросту нет, а опыт каждого человека - и ваш в том числе - бесценен и уникален. Поэтому не бойтесь идти своей дорогой и совершать свои ошибки. И пусть тот, кто без греха, первым бросит в вас камень.
Источник: lady.mail.ru/article/459674/
87 
0
Просмотров: 217
Подписок на автора: 2
Поделиться
