СУКАМРА3Ь, 22 февраля 2012 г., 14:13
Предлагаю читателям несколько советов, которые помогут избавиться от гнетущего чувства вины.
Очень важно распознать, на каком этапе у вас возникло это чувство, действительно ли в том, что произошло, есть ваша вина или вам только так кажется? Возможно, вы сможете понять, что ваши переживания - это лишь иллюзия, и вам легче будет с этим справиться.
Если вы осознаете, что действительно виноваты, следует попросить прощения у человека, перед которым вы ощущаете вину. Если нет возможности сделать это, просто попросите прощения вслух, мысленно представляя перед собой человека, после этого вам станет намного легче.
В некоторых случаях, чтобы избавиться от тяжелого состояния, постоянно терзающего вас, стоит обсудить проблему с кем-то из близких, кому вы доверяете, и постараться полностью выговориться.
Если вы не хотите никому открывать свои переживания, возьмите лист бумаги и опишите на нем свою проблему, попробуйте не упустить ни одной детали. Напишите, почему вы чувствуете свою вину, в чем именно она заключается. Еще раз перечитайте и уничтожьте этот лист, чтобы больше не видеть его и не вспоминать о проблеме. Таким образом, вам будет намного проще избавиться от негатива внутри себя.
Вспомните причины, которые сподвигли вас на совершенный поступок, постарайтесь оправдаться хотя бы перед самим собой, иногда это бывает очень сложно сделать, но всё-таки поймите, что вы не могли заранее предугадать, к чему это приведет.
Сделайте выводы из всего произошедшего, обдумайте ситуацию и пообещайте себе, что больше с вами такое не повторится.
Если ничего из выше предложенного вам не помогает, попробуйте обратиться к специалистам. В самых тяжелых случаях, когда человек сильно убежден в своей вине, следует прибегнуть к психологической помощи.
Конечно, прошлое изменить невозможно, каждое событие в вашей жизни - это не просто совокупность ваших желаний, решений и поступков. На всё происходящее влияет очень большое количество различных факторов, порой совсем от вас не зависящих, и брать на себя полностью всю меру ответственности неправильно. Все ваши победы и ошибки - это опыт, и неважно, какой он, положительный или отрицательный. Главное то, что этот опыт смог вас многому научить, что сегодняшнее ваше Я сильно отличается от Я вчерашнего. И не стоит забывать о том, что вы не рабы своих чувств, а хозяева, и можете сами управлять своей жизнью. Ведь жизнь - это именно то, что вы о ней думаете, раз уж вы не можете изменить ситуацию, то постарайтесь хотя бы изменить свой взгляд на неё.
Источник: mirsovetov.ru/a/psychology/psychologic-trick/getting-rid-guilt.html
154 
0
Просмотров: 266
Подписок на автора: 33
Поделиться
