Психологическая зарядка
Хельга, 28 ноября 2011 г., 9:10

   Общеизвестно, что для поддержания физического здоровья необходимо выполнять комплекс физических упражнений. Точно так же для развития и поддержания положительных черт характера, способствующих формированию психологии здоровья, важно овладеть психотехническими упражнениями. Вот некоторые из них:
 
   1. "Добрая улыбка".
  Каждый день начинайте с настроя на положительные эмоции. Представьте, что вы излучаете тепло, свет, добро. Улыбнитесь себе "внутренней улыбкой", пожелайте доброго утра себе любимому, своим близким. При всей занятости старайтесь в течение дня встречать окружающих той же доброй, искренней, приветливой улыбкой, ведь от вас исходят только положительные эмоции, не позволяйте себе "заражаться" негативными эмоциями окружающих. Поддерживайте это состояние на протяжении всего рабочего дня, вечером проанализируйте, как вы себя чувствовали.
 
   2. "Я рад тебя видеть".
   При встрече с любым человеком, даже с тем, кого вы совсем не знаете, первая ваша фраза должна быть такой: "Я рад тебя видеть!". Скажите это от всего сердца или подумайте так и только после этого начинайте разговор. Если в ходе беседы вы почувствуете раздражение или гнев, то каждые 2-3 минуты произносите мысленно или вслух: "Я рад тебя видеть!".
 
   3. "Приятный разговор".
   Если вопрос, который вызывает у вас неприятные эмоции, не слишком принципиален, стремитесь общение с человеком сделать максимально приятным. Прав ваш собеседник или неправ (сейчас это не имеет принципиального значения), постарайтесь. Чтобы этому человеку с вами было хорошо, спокойно и у него появилось желание еще раз встретиться и пообщаться с вами.
 
   4. "Созерцатель".
   Научитесь относиться ко всему, что с вами происходит, как восточный мудрец, созерцательно, то есть прежде чем реагировать на слова или поступки окружающих людей, спросите себя: "А как бы поступил на моем месте спокойный, опытный, мудрый человек? Что бы он сказал или сделал?". Итак, настройте себя на философское восприятие действительности, в течение нескольких минут созерцательно размышляйте о проблеме и лишь затем принимайте решения и действуйте.  Эти психотехнические упражнения необходимо выполнять систематически, желательно ежедневно, и тогда положительный результат не заставит себя ждать, а вы обретете позитивное настроение и откроете новые возможности для сотрудничества с людьми.
 
  Источник: b-uchet.ru/article/35703.php

187 0
Просмотров: 295
Подписок на автора: 5
Поделиться

К разделу

Назад