"`* Болезнь XXI века - стресс. Причины, симптомы, пути разрешения "`*
g747112645, 25 августа 2011 г., 9:18

  
  Мы живем во время стремительных преобразований, потрясений и катаклизмов. Темп жизни очень высок, он требует от нас полной готовности, самоотдачи и постоянной концентрации внимания в любой момент, в любую секунду. Нет такого человека, который смог бы не реагировать на все изменения, происходящие в его жизни. Все мы, рано или поздно, но, непременно, сталкиваемся с таким понятием, как стресс. В этой статье нам хотелось бы описать хотя бы наиболее типичные симптомы, указать причины, вызывающие стресс, и рассказать о том, как выйти из стрессового состояния.  
  
  Симптомы стресса: 
  - головная боль; 
  - упадок сил; 
  - нежелание что-либо делать; 
  - потеря веры в улучшение ситуации в будущем; 
  - возбужденное состояние, желание идти на риск; 
  - частичная потеря памяти, в связи с шоковым состоянием; 
  - нежелание обдумать и проанализировать ситуацию, которая привела к стрессовому состоянию;  
  - переменчивое настроение; 
  - усталость, вялость.  
  
  Что может вызвать стресс: 
  - травма или кризисная ситуация; 
  - мелкие ежедневные неурядицы; 
  - конфликты либо общение с неприятными людьми; 
  - препятствия, которые не дают Вам возможности достигнуть поставленных целей; 
  - ощущение постоянного давления; 
  - несбыточные мечты либо слишком высокие требования к себе; 
  - шум; 
  - монотонная работа; 
  - постоянное обвинение, укор самого себя в том, что вы чего-то не достигли либо что-то упустили; 
  - обвинение себя во всем плохом, что произошло, даже если это произошло не по Вашей вине; 
  - напряженная работа; 
  - финансовые трудности.  
  
  Группа риска: 
  - женщины, так как они более эмоциональны, чем мужчины; 
  - пожилые люди и дети; 
  - люди с заниженной самооценкой; 
  - экстраверты; 
  - невротики; 
  - люди, злоупотребляющие алкоголем; 
  - люди, с генетической предрасположенностью к стрессам.  
  
  Как выйти из стрессового состояния: 
  - обратиться за помощью к врачу, который выпишет Вам необходимые транквилизаторы, антидепрессанты и другие медикаменты; 
  - попить успокоительный комплекс из трав (ромашка, валериана, пустырник, боярышник, пион); 
  - делать ежедневные прогулки по свежему воздуху; 
  - посетить баню, сауну, бассейн; 
  - отправиться в отпуск; 
  - организовать вечеринку и пригласить лучших друзей.  
  
  Источник: efamily.ru/articles/109/16

19 0
Просмотров: 206
Подписок на автора: 13
Поделиться

К разделу

Назад