Галагазета | Дети. 9 Обида

Дети. 9

Обида
КамнепаД, 21 июня 2011 г., 17:10

Надутые щеки, оттопыренная нижняя губа, укоризненный взгляд исподлобья, насупленные брови... Залезть в норку, забиться в угол и там жалеть себя, жалеть и раздуваться, раздуваться. В горле - комок, в глазах - слеза, в мыслях вертится по кругу бесконечное "Он - плохой, я молодец". О-о-о-о, да у вас обида!

Играть в обиду можно долго, с годами приобретая подлинное мастерство. Сценарий "обижаний" всем хорошо знаком. Два человека в песочнице, играют себе, радуются жизни. И вот, у одного из них появляется новая формочка для куличиков, ну, или там машина с "ляляками" или девушка-модель. Другой на все это смотрит и ему понятное дело тоже хочется. Ну, он и говорит мол, дай! А тот, нехороший человек, не дает и давать не собирается, потому что сам еще не наигрался. Что делает первый? Сначала удивляется, потом злится и либо пытается отобрать желаемое с кулаками и ревом, либо по-тихому - обидеться. Мол я сейчас обижусь, плакать буду, несчастным буду , а ты смотри, и пусть тебе будет стыдно.

Зачем казалось бы нужна такая игра? Ни овцы не целы, ни волки не сыты - один сжался от обиды, второй от чувства вины. Проведем небольшое исследование на тему, что такое обида, откуда она приходит, куда и как уходит.

Оказывается:

Переживание обиды не относится к врожденным эмоциям. Этот "подарочек" мы получаем в процессе социализации. Младенцы могут испытывать врожденное, поведенчески достаточно простое состояние агрессии, а вот обижаться им еще предстоит научиться в возрасте от 2 до 5 лет у товарищей взрослых.

Раньше обида понималась не как эмоция, а как жизненное событие. В народе обидой называли любую неприятность ("Вот какая обида приключилась!"). Позже под обидой стали понимать действия, понижающие статус человека. "Не пригласил на пир - причинил обиду".

Обида достаточно эффективное средство манипуляции. Петербургский психолог Ирина Шевцова называет подобное поведение "собиранием обид". "Ребенок становится очень внимательным к поведению окружающих - он ждет, когда его обидят! И чувство начинает возникать даже по самым незначительным поводам - не так посмотрели, спросили последним, отрезали самый маленький кусок... Ребенок становится грустным, пассивным, безучастным. А взрослые - спектакль рассчитан именно на них, озадачены и растеряны: "Что случилось?". Ребенок не плачет, не требует и не просит, он даже в обиде не признается, он просто печален. И в ответ на это возникает чувство вины - мы что-то сделали не так! Если ребенку удается "обвиноватить" своих обидчиков, то он отомщен. Так появляются на свет Мученики - люди, которые добиваются почти всего при помощи демонстрации своей печали" - рассказывает Ирина.

Обида связана с неоправданными ожиданиями. Помните в мультфильме "Малыш и Карлсон" мальчику на день рождения дарят не собаку, как он ожидал, а торт со свечками. "А как же собака!?" - слезливым голосом вопрошает малыш и папа хватается за голову. Ожидания - по сути дела наши представления о том, как правильно и должно. Мы в своей голове уже заранее все продумали, расставили, расположили, а мир почему-то не хочет согласоваться с нашими директивами, у него свои планы.

Привычка "глотать" обиды, делая хорошую мину при плохой игре, привычка, мягко говоря, не очень полезная. Невыраженные (проглоченные) чувства могут застревать в горле, недаром говорят "как будто ком в горле". Горло жить с обидой не хочет и начинает болеть. Родители удивляются, на дворе лето, жара, а ребенок ходит с красным горлом и сипит. "Потом вырастает для всех приятный, воспитанный, доброжелательный, слова грубого не скажет. И безотказный, и безответный. Только у близких и тех, кто находится часто с ним рядом, возникает непреодолимое желание стукнуть его посильнее - словом ли, делом ли, поступком, взглядом. Но в ответ лишь улыбка, или вообще никакого ответа. Бывают слезы, но одинокие, тайком в подушку". ( Ирина Шевцова)

"Гляжу с высоты на обиду, теряю обиду из вида".

Для тех, кому надоело постоянно обижаться, а также тех, кому надоели те, кто обижается существуют разные способы "выхода из бутылки". Предлагаем подойти к вопросу творчески, то есть легко, без напряга, играючи. Как? Ну, например, так:

Сделать что-то хорошее, тому на кого обиделся. Это непросто, но и не так сложно, как кажется. Отреагировать подарком (реальным или воображаемым) на обиду получится возможно не сразу. Отпыхтеться, отдуться, посидеть в уголке часа эдак полтора и... можно смело одаривать обидчика всяческими благами. Просто представьте его перед своим внутренним взором и спросите, а чего собственно тебе вредина хочется? Обычно нам всем хочется внимания, понимания, приятных поглаживаний, в общем, любви. Вот и представьте, что этот человек лежит себе, например, на бережку моря-океяна, потягивает что-нибудь вкусненькое из запотевшего бокала и жмурится от удовольствия. Или такую картину можно вообразить: много красивых девушек в восхищении преклонили колена перед врединой-васей и поют что-то навроде: "О, лучезарный Вася! О, самый аполонистый из всех аполонов!"

Или так:

Если душит обида, если прямо обидно-преобидно, полезно свои чувства кому-то проговорить, а потом сбросить эмоции, занявшись энергичной разминкой. Возникает вопрос, а кому проговаривать? Кто захочет выслушивать ваши обидки и обиды? Ну, не откажется, конечно, специалист-психолог за определенную плату, не откажется баба Вера, которая сидит на лавочке и ждет кому-бы рассказать о своем, о девичьем (можно выговаривать наболевшее вдвоем, как в опере, когда несколько героев вдруг начинают петь все разом). Не откажется и ваша мама, закадычная подруга или друг, кошка или черепаха, собственное отражение в зеркале.

Ну, вот, проговорили, а теперь включайте музыку на всю мощь и ... пускайте себя вразнос, активно топайте ногами, махайте руками, как крыльями и дышите, дышите! Не дайте обиде ни малейшего шанса застрять в теле. После такого катарсиса хорошо лечь поспать. Проснетесь добрый, хороший и безобидный, то есть без обиды.

Попробуйте... Нарисовать картину радости. "Отсидевшись в норе", наобижавшись и помучав себя и домашних всласть, можно заняться чем-нибудь более мирным, например, рисованием. Доставайте краски, пластилин, старые журналы и приступайте к "Картине радости". Что на ней изобразить - дело ваше. Море, охапка воздушных шаров, тысяча смайликов, просто цвета, наполняющие вас ощущением радости.

Или...

Написать письмо к себе. Для этого нужно взять пять листов бумаги разного цвета - белого, желтого, зеленого и коричневого. На белом листе описываем то, что произошло, без всхлипываний и обвинений, отстраненно, подобно следователю или ученому. "В ночь с пятого на шестое августа я, влекомая неведомым чувством, подошла к холодильнику, достала ведерко с мороженым и начала лопать, одновременно вспоминая, как мама в детстве мне запретила есть пломбир под предлогом того, что у меня болит горло. С тех пор я обиделась на маму, а заодно и на всех производителей пломбира... " И так далее.

Коричневая страница - вот тут можно поругаться. Разрешается ныть, обвинять, причитать, нецензурно выражаться. Бумага стерпит, уж лучше пусть все это выльется на листе, чем засядет в теле. К желтой странице приступайте к состоянии радости, расширения. Вспомните какое-нибудь счастливое событие. Ощутите как вам хорошо, легко, хвалите себя, подробно опишите какой вы молодец и как у вас все здорово получается. Зеленая страница - для творчества. Напишите про вашу обиду стихотворение, рассказ или пьесу.

Источник: www.orange-elephant.ru/publications/psychology/4

0
Просмотров: 163
Подписок на автора: 105
Поделиться