СКА3ОЧНАЯ, 3 мая 2011 г., 12:19
Волнение порождает страх. Возникает напряжение, чувство тревоги, раздраженность, гнев, затем усталость и полное физическое истощение. Понимание того, почему мы волнуемся - это практически решение проблемы. Однако понять - мало, нужно поверить в себя и тогда тревоги перестанут беспокоить. Предлагаю вашему вниманию 8 эффективных советов как справиться с волнением: 1. Надейтесь на лучшее. Позитивное восприятие творит чудеса. Подобное расположение духа убережет от темной пучины беспокойства и навязчивых мыслей. Сосредоточьтесь на том, что происходит в вашей жизни и верьте в лучшее. 2. Будьте готовы к худшему! Это кажется парадоксальным, но нет ничего противоречивого в этих словах. Мастер психологии Карнеги предлагает, во-первых, определить наихудший сценарий событий. Во-вторых, задуматься о том, насколько этот сценарий может считаться наихудшим. Осознание того, что безвыходных ситуаций не бывает, моментально успокаивает. 3. Запишите свои переживания. Перенесите волнения на бумагу, это поможет их лучше понять и осознать. Список будет постоянно перед глазами, а это значить есть над чем работать и совершенствоваться. 4. Волнение лишь отнимает время. Переживания и тревоги - это пустая трата времени, которое можно было бы заполнить чем-то интересным и полезным. 5. Планируйте и достигайте целей. Очень важно избавиться от хаоса и правильно распланировать время. Разбивайте крупные задачи на более мелкие. Когда понимаете, что нужно сделать, вас будет волновать только достижение поставленных целей. 6. Доверяйте себе. Когда беспокойство внезапно возвращается, убеждайте себя в том, что справитесь. Постепенно вы научитесь доверять себе, а это очень важно на пути к спокойствию и достижению успеха. 7. Занимайтесь делом. Многие великие люди говорят, что секрет спокойствия - это когда у вас нет времени на беспокойство. Если вы занимаетесь чем-то серьезным и полезным, отвлекаться на подобные мелочи, как страхи и переживания, просто не будет возможности. 8. Верьте. Вера - спутница великих достижений. Ее сила безгранична, она поможет справиться с любыми проблемами. Важно понять, что каждому нужно найти свой индивидуальный ответ на вопрос как справиться с волнением. Поговорите с родными и близкими, присмотритесь к действиям окружающих, успешных людей, у вас обязательно получиться увидеть самое важное! Источник: facemimicry.ru/vam-ne-po-sebe-8-sovetov-kak-spravitsya-s-volneniem/
29 
0
Просмотров: 157
Подписок на автора: 8
Поделиться
