g526309047, 16 апреля 2011 г., 0:06
Такая фобия довольно часто встречается у людей, но многие, как правило, не придают этому особого значения. Но я считаю, это напрасно, так как за простой боязнью темноты могут скрываться проблемы с психикой куда серьезнее. То есть темнота является только вуалью, рассмотреть настоящую проблему, найти её в Вас, может только профессионал и только при работе непосредственно с Вами. Поэтому, лучшим способом избавления себя от страха темноты является поход к доктору. Скорее всего, Вам потребуется психолог, а не психотерапевт, другими словами Вам не нужно принимать каких-то лекарств, лечение состоит в различном роде общение или гипнозе. То есть ничего страшного с Вами не сделают в больнице, а также частные клиники вообще проводят сеансы анонимно, следовательно, о Вашем походе никто не узнает. Однако боязнь темноты следует считать проблемой или фобией только в старшем возрасте, после 25 лет. Что же касается детей, юношей и девушек, то здесь не всё так серьезно. Можно даже сказать, что нормальное явление, становясь взрослыми, такой страх пропадает бесследно. Нормальное питание, здоровый сон, режим дня и нормальное социальное взаимодействие - вот всё, что нужно для того, чтобы боязнь темноты у ребенка пропала. Кстати, а если приснился страшный сон, то вместо того, чтобы его разубеждать в нереальности сновидения, попробуйте разгадать его. Сейчас уже стал доступен сонник бесплатно через Интернет, просто вводите в поле для поиска те предметы и действия, которые Вам или ребенку приснились. ...= Как побороть боязнь темноты без похода к врачу =... К большому сожалению, мы не всегда слушаемся советов, и не всегда доверяем свое здоровье врачам, уверены в том, что можем справиться сами. Некоторые находят причину не пойти к врачу - занятость, хотя, что может быть ценнее и важнее, чем собственное здоровье. Конечно, самому избавиться от страха темноты возможно, но для этого нужно работать над собой, причем относительно долго и упорно. Ваша задача заключается в том, чтобы убедить себя в обратном - в темноте нет чего-то страшного или опасного для Вас. Некоторые выбирают метод "Клин вышибают клином", то есть заставляют себя часто находиться в темноте, однако я бы не рекомендовал использовать такой метод, иначе можно только навредить и без того расшатанной психике. Начните с того, что засыпайте при включенном свете настольной лампы, через несколько дней засыпайте с ночником в дальнем углу комнаты, после включите свет в соседней комнате, ну, а через несколько недель сможете вообще засыпать в темноте. Если же боитесь реальных людей (например, того, что в квартиру могут залезть), тогда перед сном проверяйте все замки и задвижки на окнах и дверях, после полностью проверьте ту комнату, в которой будете спать (под кроватью, в шкафах и т.д.). Рядом с кроватью можете положить что-то тяжелое, да тот же табурет подойдет (с расчетом того, что Вы в любой момент можете его схватить и защищаться им). Все эти действия будут выглядеть довольно странно, но зато Вы сможете успокоить свое подсознание и меньше бояться темноты. Кроме того, пропейте пару недель какого-нибудь седативного препарата (например, Ново-Пассит), принимайте его перед сном по 10-15 мл. Но не стоит увлекаться даже такими препаратами, так как любое лекарство может иметь и обратную сторону медали. Источник: faq-life.ru/kak-perestat-boyatsya-temnoty.html
51 
0
Просмотров: 144
Подписок на автора: 15
Поделиться
