g303059179, 13 февраля 2011 г., 19:56
Здравствуйте! Почему у некоторых из нас при появлении злобы появляется мания к сладкому? И если не съесть порцию сладенького, то тут же портится настроение, и злость усиливается? Ведь понятно же, что от каждого грамма вкусного торта или печенья мы поправляемся. Как же быть?
Для начала нужно абсолютно точно выяснить одну важную вещь: почему, и в какой именно момент мы хотим сладкого? Нужно понаблюдать за собой, возможно, это вечером или когда уроки учишь, или не учишь, или мама ругается... Одним словом, нужно найти "спусковой крючок", который запускает в действие наш аппетит. Выявив это, можно ставить барьер. Сила воли, как мышцы - чем больше усилий, тем она сильнее. Поэтому, когда вновь появится причина для поедания тортиков, просто нужно порадовать себя чем-то другим. Ведь гораздо больше результата принесет не сопротивление своему желанию, а обучение себя самой получать удовольствие в другом месте, а вовсе не от сладкого.
Если ты сумеешь находить счастье в уроках, общении, чтении, спорте, то ты выиграешь навсегда. Для этого надо настраивать себя правильно, уметь удивляться миру, быть наблюдательной (замечать, что есть хорошего в уроках, спорте, даже в конфликтах), заниматься самовнушением.
Автор: я
19 
0
Просмотров: 119
Подписок на автора: 2
Поделиться
