СУКАМРА3Ь, 15 декабря 2010 г., 17:18
После рождения ребенка наиболее круто меняется жизнь именно у матери, и бывает очень сложно привыкнуть к этим изменениям. Внезапно вчера еще беременная женщина становится ответственной за жизнь и здоровье беспомощного человечка, должна круглосуточно за ним ухаживать и давать ему любовь, при этом сама она часто нуждается в помощи и поддержке не меньше ребенка.
1. Попробуйте найти время для занятий физическими упражнениями. Пусть это будет хотя бы 15-20 минут в день. Польза физических упражнений в подобных состояниях не вызывает сомнений.
2. Продумайте ваш день. Возможно, от некоторых дел можно отказаться и дать себе возможность для отдыха. Например, временно свести приготовление пищи к нескольким простым блюдам или сократить уборку до минимума.
3. Старайтесь разнообразить ваши прогулки с ребенком: например, планируйте новые маршруты.
4. Во время сна ребенка старайтесь отдыхать сами - даже просто полежать рядом с ним (или отдельно) хотя бы 15 минут.
5. Если вам есть к кому обратиться - не стесняйтесь, просите помощи. Просите помощи у мужа, у родителей, у подруг.
Источник: faq.passion.ru/l.php/3475.htm
60 
0
Просмотров: 138
Подписок на автора: 33
Поделиться
