ледышка, 7 ноября 2010 г., 21:31
Вы изо всех сил стараетесь как можно вкуснее готовить, как можно лучше убирать в доме, как можно лучше выглядеть и как можно веселее улыбаться, но недовольство и претензии мужа только растут? Знакомая картина? Наверно, пришла пора разобраться со своим хроническим чувством вины. Ведь вина всегда ищет наказания, и если вы ведёте себя, как будто стараетесь загладить какую-то оплошность, значит, чувство вины уже приобрело такие размеры, когда без наказания оно просто разорвёт вас изнутри. Получая это наказание в виде недовольства и оскорблений мужа, вы чувствуете себя более или менее уравновешенно. Но равновесие это весьма кратковременно, потому что чувство вины имеет свойство расти, как снежный ком, а вместе с ним и наказание. Итак, вы более или менее осознаете, что имеете склонность испытывать чувство вины там, где нормальные женщины, по вашим понятиям, его не испытывают. Чтобы как-то уменьшить разрушительное действие этого поистине всеохватывающего чувства, попробуйте задавать себе хотя бы от случая к случаю всего два простых вопроса: 1. В чём я чувствую себя виноватой? Ответив на этот вопрос, вы всего лишь определите предмет вашего беспокойства. Но это очень важный шаг. Постепенно вы научитесь фиксировать появление у себя этого чувства. Вы поймёте, что оно не возникает ниоткуда, а является вашей устойчивой реакцией на происходящие события. 2. А действительно ли я виновата в том, в чем чувствую себя виноватой? Постарайтесь здраво оценить свою долю вины в происходящем. Например, действительно ли именно вы виноваты в плохом настроении мужа? Можете ли вы быть виноваты в том, что вы не блондинка, или, наоборот, не брюнетка? На все ли 100% вы виноваты в том, что секс с мужем не очень зажигателен, или ребёнок заплакал как раз в кульминационный момент? Просто задавайте себе эти вопросы, когда чувство вины поглощает вас, и хочется изо всех сил загладить его или получить, как вам кажется, заслуженное наказание. А ведь оно не заставит себя ждать, и вы обретёте его в виде постоянных упрёков, грубости и оскорблений. Может быть, вы увеличите список вопросов, а может наоборот, вам будет достаточно задать себе всего один вопрос, чтобы ложное чувство вины постепенно стало уменьшаться, уступая место чувству собственного достоинства, ведь правильно поставленный вопрос - это половина ответа. Источник: www.giganto.ru/2010/10/19/kak-spravitsya-s-chuvstvom-viny
9 
0
Просмотров: 140
Подписок на автора: 6
Поделиться
