Галагазета | ...Что такое бессознательные фобии И как с ними бороться?...
...Что такое бессознательные фобии / И как с ними бороться?... g236522967, 24 октября 2010 г., 22:02
Одно из проявлений бессознательности - это наши многочисленные фобии. Ученые-психологи подсчитывают порядка пятисот фобий, ими страдает каждый восьмой житель планеты. Среди фобий есть очень распространенные, такие, как боязнь высоты, воды или закрытых помещений, а есть и довольно экзотические - например, тричнайдмафобия (боязнь числа тринадцать) или лейкофобия (боязнь белого цвета).
От обычных страхов фобии отличаются тем, что первые имеют вполне реальную осознанную основу, вторые же зачастую непонятны и являются своего рода бегством от проблем. Пока человек прячется за свою фобию, проблемы нет. Как только человек решил выглянуть за тесные рамки своего неосознанного страха, его настигает проблема и настойчиво требует разрешения.
Другая причина появления фобий - наши детские переживания. Породившие их события забываются, но сильные эмоциональные впечатления оставляют глубокий след в нашей памяти и продолжают беспокоить на протяжении всей жизни.
Как же бороться с навязчивыми страхами?
Во-первых, нужно перестать прятаться от проблем, требующих решения, если таковые имеются.
Во-вторых, можно визуализировать ситуации, вызывающие страхи.
Допустим, вас пугает тесная кабина лифта. Лягте, расслабьтесь, включите любимую музыку и представьте себя в лифте, украшенном вашими любимыми цветами или представьте себя рядом с вашим любимым человеком. Ощутите радость и гармонию, перепишите заново ваше отношения к пугавшей кабинке.
В-третьих, можно представить фобию в виде воздушного шарика, который надувается все больше и больше, а приняв огромные размеры, лопается и исчезает навсегда. Или ваш страх нарисован на асфальте, а вы наблюдаете, как теплый весенний дождик смывает его, унося в сточную канаву.
Вариантов масса. Вам выбирать. Помните - любой страх-лишь ваше отношение к определенной ситуации, вы его создали и в ваших силах его разрушить.
Источник:www.inva-portal.ru/publ/20-1-0-175
7 0 Просмотров: 178
Подписок на автора: 2 Поделиться
...Что такое бессознательные фобии / И как с ними бороться?...
От обычных страхов фобии отличаются тем, что первые имеют вполне реальную осознанную основу, вторые же зачастую непонятны и являются своего рода бегством от проблем. Пока человек прячется за свою фобию, проблемы нет. Как только человек решил выглянуть за тесные рамки своего неосознанного страха, его настигает проблема и настойчиво требует разрешения. Другая причина появления фобий - наши детские переживания. Породившие их события забываются, но сильные эмоциональные впечатления оставляют глубокий след в нашей памяти и продолжают беспокоить на протяжении всей жизни. Как же бороться с навязчивыми страхами? Во-первых, нужно перестать прятаться от проблем, требующих решения, если таковые имеются. Во-вторых, можно визуализировать ситуации, вызывающие страхи. Допустим, вас пугает тесная кабина лифта. Лягте, расслабьтесь, включите любимую музыку и представьте себя в лифте, украшенном вашими любимыми цветами или представьте себя рядом с вашим любимым человеком. Ощутите радость и гармонию, перепишите заново ваше отношения к пугавшей кабинке. В-третьих, можно представить фобию в виде воздушного шарика, который надувается все больше и больше, а приняв огромные размеры, лопается и исчезает навсегда. Или ваш страх нарисован на асфальте, а вы наблюдаете, как теплый весенний дождик смывает его, унося в сточную канаву. Вариантов масса. Вам выбирать. Помните - любой страх-лишь ваше отношение к определенной ситуации, вы его создали и в ваших силах его разрушить. Источник:www.inva-portal.ru/publ/20-1-0-175
7 
0
