Моська, 5 июля 2010 г., 15:49
Вот так всегда: спишь сладко, видишь цветные сны, и вдруг на самом интересном моменте - мерзкий звук. По мнению специалистов, просыпаться от звука будильника вредно: он вызывает стресс и резкий всплеск адреналина, а это - мощный удар по сердцу и сосудам. В будильнике должна быть плавная мелодия. Она должна звучать по нарастанию - от тихого к громкому, от медленного к быстрому. Так лучше для нервной системы. Еще лучше вообще отказаться от будильника. Для этого надо ложиться и вставать в одно и тоже время. Первую неделю - с будильником и куском лимона. Услышали сигнал - дольку лимона под язык, и организм с самого утра получил дозу витамина С. А значит - и бодрость на весь день. Уже на вторую неделю можно обойтись без будильника. Организм сам запомнит, во сколько нужно просыпаться. Перед сном надо несколько раз проговорить: "Сейчас 11:20 мне надо встать в 7:15". Так мы заводим внутренний будильник. И даже если каждый день вставать в разное время, он будет работать. Не занавешивайте на ночь шторы. Тогда утром вас разбудит солнечный свет. От него просыпаться гораздо приятнее и полезнее, потому что он помогает организму остановить выработку мелатонина - гормона, который делает нас сонными. Еще один хороший будильник - это автоматическая кофеварка, которую можно поставить на определенное время. В это время она сварит вам кофе и сам аромат кофе разбудит вас. Если следовать этим нехитрым правилам, будильник будет вам только сниться. Наяву же организм станет работать как часы. Источник: www.1tv.ru/vp/si=33
73 
0
Просмотров: 123
Подписок на автора: 116
Поделиться
