Постпраздничный стресс
=SkanDaL=, 7 июля 2010 г., 17:06

  Эти постпраздничные дни характеризуются повышенной стрессогенностью. Кроме того, что организм должен справляться с последствиями чрезмерно затяжных праздников, нужно возвращаться к рабочему ритму жизни, да и погода не устаёт подбрасывать новые сюрпризы (которые тоже требуют адаптации).
  Сочетание нескольких стрессоров чревато ухудшением самочувствия, повышением уровня тревоги, снижением качества работы, обострениями различных психических расстройств и психосоматических заболеваний.
  Чтобы помочь своему организму благополучно пережить этот сложный период, воспользуйтесь простыми рекомендациями:


 - в первые дни после выхода на работу старайтесь входить в рабочий режим постепенно. Не перегружайте себя производственными заданиями, не окунайтесь в работу с головой. Не задерживайтесь после работы, уходите с работы вовремя, не берите работу домой;

- не экономьте на отдыхе. Строго следите за своим сном, старайтесь ложиться спать вовремя или - лучше на полчаса-час - раньше. Перед сном не будут лишними 20-минутная прогулка или пара чайных ложек мёда;

- не забывайте о завтраке и не пропускайте обеденный перерыв;

- устраивайте перерывы через каждые 45 минут работы, чередуйте различные виды деятельности.
 

  Источник: www.psylive.ru/articles/5972_postprazdnichnii-stress.aspx

2 0
Просмотров: 134
Подписок на автора: 3
Поделиться

К разделу

Назад