=SkanDaL=, 18 июля 2010 г., 18:39
Как преодолеть дурное расположение духа. 3.Задумайтесь над тем, что многим людям живётся куда хуже, чем вам. Посочувствуйте им, и ваши беды покажутся не такими уж значительными. ИНФЕКЦИЯ БОИТСЯ УЛЫБКИ. Американские учёные установили, что иммунная система оптимистов вырабатывает больше защитных антител против вируса гриппа. В ходе эксперимента группа психоневрологов под руководством Ричарда Дэвидсона из Университета Висконсина в Мэдисоне обследовала 520 человек в возрасте 57-60 лет. Им вводилась вакцина от гриппа, а психоэмоциональная сфера изучалась при помощи исследования активности мозга. Основное внимание учёных было сконцентрировано на левой префронтальной коре - участке головного мозга, активность которого отвечает за положительный эмоциональный настрой. Распределив участников по этому признаку, авторы исследования в течении шести месяцев трижды брали у них кровь, чтобы определить, как образуются защитные антитела после введения вакцины. Oказалось, что за это время нарастание уровня антител у оптимистов было выражено более значительно. Так как предыдущие исследования установили связь этой зоны с хорошим настроением, можно считать, что у оптимистов иммунитет лучше противостоит инфекционным заболеваниям. Британский психолог Гарольд Снайкер из Оксфордского университета утверждает, что самое опасное - лелеять своё дурное настроение, упиваться переживаниями. ГРУСТЬ УКОРАЧИВАЕТ ЖИЗНЬ НА 7 ЛЕТ. Люди среднего и пожилого возраста, не отравляющие себе жизнь частыми мыслями о надвигающейся или наступившей старости, теперь могут обоснованно рассчитывать, что им удастся прожить существенно дольше, чем тем, кто настроен пессимистически. Учёные из Йельского университета отобрали группу из 660 мужчин в возрасте около 50 лет, близких по состоянию здоровья, материальному и социальному положению, и наблюдали за ними на протяжении 20 лет. Перед началом эксперимента и в ходе его проведения обследовалось состояние их здоровья. Одновременно психологи с помощью специальных тестов выясняли настроение обследуемых, их отношение к собственному старению. Результаты оказались поразительными. Те участники, которые спокойно относились к своему старению, считая его естественным и неизбежным, и продолжали радоваться жизни, прожили в среднем на 7,6 года (!) дольше, чем те, кто постоянно сетовал на старость, немощь, бесполезность существования. Причём руководитель исследования Бекка Леви утверждает, что на выявленную закономерность (удлинение жизни оптимистов) не повлияли ни социально-экономический статус испытуемых, ни одиночество, ни состояние здоровья участников исследования. То есть позитивное восприятие жизни само по себе способно удлинить её. Правда, была замечена такая тенденция: люди, склонные к унынию, уделяют меньше внимания своему здоровью - реже придерживаются здорового образа жизни, хуже выполняют рекомендации врачей. В ходе исследования было установлено также, что благоприятные физиологические показатели (такие как нормальное артериальное давление и уровень холестерина) вызывают увеличение продолжительности жизни в среднем не более, чем на 4 года, а низкий индекс массы тела, отсутствие вредных привычек (курения, злоупотребления алкоголем) и физическая активность прибавляют 1-3 года. Таким образом было доказано, что оптимистическое отношение к жизни оказывает более существенное влияние на её продолжительность, чем занятия физкультурой и рациональное питание. Новое исследование ещё раз подтвердило старую истину, что грусть, тоска, пессимизм отравляют жизнь и сокращают её, а жизнерадостные, доброжелательные, уравновешенные люди обычно живут дольше. При этом даже у самых безнадёжных пессимистов положение поправимо - эффективная психологическая поддержка, самоконтроль, самовоспитание помогут продлить жизнь. Источник: maxic1505.narod.ru/015.htm
8 
0
Просмотров: 148
Подписок на автора: 3
Поделиться
