g656154984, 8 февраля 2010 г., 16:55
)) ГНЕВ (( Одна из самых разрушительных эмоций - это гнев: и тот, что испытываем мы, и тот, что направлен на нас. Не секрет, что он лежит в основе многих заболеваний, в том числе и такого грозного, как рак. Но не всякий гнев вызывает разрушения в организме, а, как правило, только подавленный. Тот, который внешне не проявляется. По какой причине человек может не хотеть выражать свои агрессивные чувства? Их две - нежелание ранить близкого человека и боязнь ответного гнева. Если нежелание демонстрировать свою агрессию вызвано боязнью расправы, то впоследствии возможны психосоматические заболевания. Что происходит в таком случае? Тело готовится к атаке, ведь возможна драка. Организм остается в стрессовом состоянии. Возникает вопрос: может, тогда надо наорать или, в крайнем случае, побить подушку, выплеснуть гнев, чтобы он не повредил здоровью? Однако, если Вы по натуре не психопат, который не считает нужным контролировать свои чувства, который наорал - и через пять минут весел, то, выплеснув свою агрессию на других, Вы ощутите вину. А это чувство принесет гораздо больший вред для здоровья, чем даже сильный и подавленный гнев. Гнев, как правило, - это вторичная реакция. Ему предшествуют или обида, или страх, или беспомощность. Гнев, раздражение, обычно, возникают тогда, когда нарушены наши стандарты, представления о том, что такое хорошо и плохо. Вы знаете, как "правильно" действовать в той или иной ситуации, а Ваш оппонент все делает не так. Тут иногда полезно задать себе вопрос: а в самом ли деле "правильно" - это именно то, как я себе представляю? Такие жесткие стандарты относительно других часто бывают у людей, которые не устраивают самих себя. Себя и других мы судим по одним критериям. Но поскольку выносить неприятие к себе очень тяжело, мы проецируем это на других. **Как нельзя вести себя с гневливым человеком?** * Защищать себя: "Да ты меня неправильно понял". Объяснять свои слова и поступки: "Причина, почему я это сказала, в том..." Учтите, человек Вас сейчас не слышит, он во власти своих эмоций. И говорить надо не о себе, а о нем. * Не стоит начинать извиняться: "Да, я не должен был говорить об этом", "Зря я это затеял", "Ладно, давай забудем". * Не стоит начинать нападать: "Да, я не прав, но, согласись, и ты тоже...", "Возможно, ты и права, но я не могу понять, почему...". То есть нельзя задавать вопросы, начинающиеся с "но". * Не торопитесь давать советы: "Выпей валерьянки. У тебя совсем расшатались нервы". * Не проявляйте снисходительность: "Не расстраивайся, не бери в голову", "Мне кажется, ты преувеличиваешь". * Если Вы явно не хотите говорить об этом сейчас, отложите разговор на какое-то время: "Мы вернемся к этому, но давай ты сначала поешь". Если Вы стали объектом гнева, не пытайтесь дать еще яростнее отпор. Оставайтесь максимально спокойны, дышите глубже, считайте в уме, повторяйте скороговорки, пока источник гнева и раздражительности сам не успокоится.Источник: www.elitarium.ru/2007/10/26/ukroshh...
15 
0
Просмотров: 117
Подписок на автора: 17
Поделиться
