Я НЕ БОЮСЬ! СМЕЛО...
{=Афродита=}, 24 октября 2009 г., 11:36

Я НЕ БОЮСЬ! СМЕЛОСТЬ В ГОРОДА!


Можно ли побороть все свои страхи?

Смелость - это не бесстрашие, а способность правильно реагировать на свои страхи и управлять эмоциями.


1. Найдите причину.
Невозможно бороться со страхами вообще. Но вы вполне сможете победить какую-то одну фобию - при условии, что ее осознаете. Боитесь воды? Спросите себя почему. И как только выясните, дело ли тут в акулах или в элементарном неумении плавать, выбирайте способ борьбы - идите в библиотеку за книгами об этих рыбах или в бассейн на тренировку. Если вразумительно ответить на вопрос, чего именно вы страшитесь, не получается, отправляйтесь на тренинги к специалистам. Психолог поможет разобраться в себе и научит техникам смелости - своего рода самопомощи при страхах и фобиях. Например, технике парадоксальной интенции, благодаря которой можно превращать все страшное в смешное. Самостоятельно понять, как страх перед экзаменом обратить в соревнование по дрожи в коленках, довольно сложно, поэтому без специалиста здесь действительно не обойтись.


2. Почувствуйте разницу.
Страх - это проявление инстинкта самосохранения. Адекватные страхи необходимы для того, чтобы оградить нас от опасностей. А чрезмерная смелость - это безрассудство. Ничего не боятся только дураки. Надо четко различать реальную и обдуманную опасность, чтобы не только не побояться совершить смелый поступок, но и суметь вовремя остановиться перед лицом действительно серьезной угрозы.


3. Накопите опыт.
Поражений не бывает - бывает опыт, положительный или отрицательный. В любом случае лучше жалеть о том, что сделано, чем о том, что не сделано. Если вы не хотите даже попытаться сделать шаг, то на деле вы боитесь не самого шага, а собственных мыслей о его потенциальных последствиях. Если же вы все-таки испытали себя, то даже в случае неудачи будете знать, как вам нужно действовать в следующий раз. Зачастую мы бываем робкими потому, что не представляем, на что способны. А опыт придает уверенности в том, что это получится еще и еще много раз. Если боитесь выступать перед большой аудиторией, тренируйтесь на малой, состоящей из 2-5 человек. С каждым следующим докладом ваша уверенность в себе будет возрастать - и наконец, в один день, вам станет все равно, слушают вас 5 человек, 50 или 5 тысяч.


НЕ ВЫ ОДНИ:
Джонни Депп боится клоунов;
Мадонна - грозы;
Памела Андерсон - зеркал;
Кристина Орбакайте - высоты;
Дрю Берримор - закрытых пространств;
Мэтью Макконахи - вращающихся дверей;
Вуди Аллен отказывается принимать душ в кабинке, в полу которой есть отверстие для слива воды;
яТЕБЕнеП0зубам - эскалаторов.


Источник: Журнал "GLАМOUR", июль 2009.

34 0
Просмотров: 205
Подписок на автора: 6
Поделиться

К разделу

Назад