[*-*]КАК ИЗБАВИТЬСЯ ... g591071161, 6 мая 2009 г., 18:04
[*-*]КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДЕПРЕССИИ[*-*]
У Вас депрессия и Вы не знаете как с ней бороться? Есть несколько способов избавиться от нее, прочтите их, примените на действии, и у Вас обязательно получится избавиться от депрессии!И вот эти способы:
* Высыпайтесь. Как правило, депрессивное состояние сопровождается бессонницей. Сон - лучший лекарь! Ложась спать, хорошо проветривайте спальню и по возможности оставляйте форточку открытой. Это обеспечит достаточный приток свежего воздуха, а, значит, Вы проспите дольше и проснетесь бодрее. Также, ложась, думайте о чем-нибудь хорошем, приятном. Забудьте о проблемах!
* Занимайтесь спортом. Даже обычная утренняя зарядка способна творить чудеса, хороший и проверенный способ для борьбы с душевным напряжением, плюс отличная форма!
* Найдите такого человека, с которым можно поговорить по душам, поделиться переживаниями. Не с кем поговорить? Поплачьте в подушку. Слёзы тоже приносят облегчение при депрессии.
* Смените обстановку. Вырвитесь в лес, в деревню, безо всякой спешки прогуляйтесь по городу, загляните в те места, где Вы еще не бывали. Депрессия не исчезнет, если замкнуться в четырех стенах, а наоборот - станет сильнее.
* Слушайте музыку, но только ту, которую принимает Ваше сердце.
* Найдите занятие по душе. Попробуйте писать стихи, сходите в кино.
* Ешьте шоколад и бананы, в них содержится эндрофин, он способен преподнимать настроение.
* Интерьер также влияет на психическое самочувствие. Переставьте шкаф в другое место, купите красивую картину, наклейте новые обои.
* Ставьте перед собой цели в жизни и имейте смелость твердо идти к ним, несмотря ни на что. Поставив перед собой целью избавиться от депресси, Вы непременно выбросите ее из своей жизни!
Источник: mirsovetov.ru/fight-depression.html
Редактировала Я.
14 0 Просмотров: 138
Подписок на автора: 10 Поделиться
![:]](/templates/default/assets/img/smiles/1.png)
* Найдите такого человека, с которым можно поговорить по душам, поделиться переживаниями. Не с кем поговорить? Поплачьте в подушку. Слёзы тоже приносят облегчение при депрессии. * Смените обстановку. Вырвитесь в лес, в деревню, безо всякой спешки прогуляйтесь по городу, загляните в те места, где Вы еще не бывали. Депрессия не исчезнет, если замкнуться в четырех стенах, а наоборот - станет сильнее. * Слушайте музыку, но только ту, которую принимает Ваше сердце. * Найдите занятие по душе. Попробуйте писать стихи, сходите в кино. * Ешьте шоколад и бананы, в них содержится эндрофин, он способен преподнимать настроение. * Интерьер также влияет на психическое самочувствие. Переставьте шкаф в другое место, купите красивую картину, наклейте новые обои. * Ставьте перед собой цели в жизни и имейте смелость твердо идти к ним, несмотря ни на что. Поставив перед собой целью избавиться от депресси, Вы непременно выбросите ее из своей жизни!
14 
0
