*10 ШАГОВ НАВСТРЕЧУ ...
KiSy4kA, 11 декабря 2008 г., 22:04

*10 ШАГОВ НАВСТРЕЧУ ЛЮБВИ К СЕБЕ*
 
=> ПРОДОЛЖЕНИЕ
 
 ШАГ 5
Делайте добро другим 
 
 Вы чувствуете себя сексуальной и привлекательной? Так держать! Однако, если самооценка зависит, прежде всего от внешнего вида, вы играете с огнём. Ведь в этом случае каждая новая морщинка будет наносить серьёзный удар по вашему самомнению. Как утверждали восточные философы, корень зла следует искать в чрезмерном значении, которое люди придают чисто формальным признакам. Кстати, в эту категорию попадают и материальные ценности. Естественно, вы можете и дальше продолжать радоваться своей новой дорогой машине или дизайнерской сумке из последней коллекции. Между тем ничто не согреет душу так, как добрые отношения с окружающими, помощь ближнему. Начинайте с малого. Например, предложите пожилой соседке сходить вместо неё в магазин, подайте пару рублей бездомному, а не отводите презрительный взгляд. Бонус: помогая окружающим, вы начнёте ценить себя гораздо больше.
 
 ШАГ 6
 Проведите инвентаризацию 
 
 Это очень опасно - недооценивать силу слов! Уверенные в себе люди отнюдь не умнее, талантливее или счастливее остального человечества. Однако если непрестанно убеждать себя в том, что лично вы скучны, неинтересны и незначительны, действительно скоро в это поверишь. Исследования показывают: 2/3 женщин в возрасте 15 - 64 лет часто склоняются от дополнительных обязанностей, не высказывают вслух собственное мнение, отказываются от спорта и шопинга, потому что недовольны своим внешним видом. Что дальше? На листе бумаги напишите 10 достоинств. А затем каждый день минут на двадцать уединяйтесь в укромном месте. Медитируйте, делайте дыхательные упражнения. Старайтесь сконцентрироваться на каждом из ваших достоинств. Всегда носите этот листок с собой. И при очередном приступе неуверенности в собственных силах доставайте его из сумки и перечитывайте. Уже через 10 дней вам станет гораздо лучше.
 
 ШАГ 7
 Вернитесь в детство 
 
 Забивать голову ерундой, сравнивать себя с окружающими и беспокоиться по поводу своих несовершенств - мы тратим слишком много времени на эти бесполезные занятия. Вместо того, чтобы получать радость от жизни и с оптимизмом смотреть в будущее, мы продолжаем бежать по замкнутому кругу. Лучше постарайтесь вспомнить, как в детстве умели наслаждаться настоящим, что называется, ловить мгновение. Каждый день выделяйте несколько минут на то, чтобы погреться в тёплых лучах летнего солнца или полюбоваться закатом, снегопадом либо первыми весенними цветами - они так прекрасны! При этом не стоит даже пытаться подавлять негативные мысли, просто выносите им объективную оценку. Немного практики, и вы научитесь легко отключаться от текущих проблем на несколько минут, а затем снова возвращаться в реальный мир и приступать к их решению.
 
 ШАГ 8
 Ослабьте контроль 
 
 Бесспорно, этот шаг разработанной нами программы трудно назвать лёгким для осуществления: вы должны прекратить стараться изо всех сил изменить собственные жизненные условия и приоритеты. И, разумеется, не стоит закрывать глаза на неприятности. Вместо этого учитесь принимать жизнь такой, какая она есть, со всеми её взлетами и спадами. Естественно, это отнюдь не означает, что в дальнейшем вам остается только пассивно наблюдать, как жизнь проходит стороной, и смириться со всеми сюрпризами, положительными и не слишком, которые преподносит коварная судьба. Просто скажите себе: нельзя так импульсивно реагировать на происходящее. Зачем спешить с выводами и преждевременно впадать в отчаяние? Нужно сначала проанализировать и оценить ситуацию, наметить пути выхода из кризиса. И как только вы заставите себя отказаться от попыток контролировать свою жизнь 24 часа в сутки, тогда и только тогда сможете обрести подлинный внутренний контроль. Благодаря чему ваша уверенность в себе возрастёт до небес.
 
 ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ => 

4 0
Просмотров: 151
Подписок на автора: 2
Поделиться

К разделу

Назад