Romeo, 13 ноября 2008 г., 15:04
*Как быть довольным собой?* Иногда, после завершения какого-нибудь дела, мы чувствуем себя не удовлетворенными, а совершенно наоборот - угнетенными и подавленными. Подчас что-то идет не так, как мы ожидаем, и этому может быть множество причин. И все же одна из самых главных - нереалистичные ожидания. Они могут взяться откуда угодно. Но чаще всего они приходят извне - от других людей, например. Это мешает нам адекватно воспринимать результаты своей деятельности, а значит, и наслаждаться ими. Как можно этого избежать, читаем дальше: ============================== 1. Сосредоточьтесь на действиях, а не результатах. Нацеленность только на результат - самый верный способ впасть в депрессию. Ведь результаты - это то, на что мы с вами никак не сможем повлиять. Нужно заострить внимание прежде всего на ваших действиях, ведь это то, чем управляете только вы и никто другой. Вместо того, чтобы волноваться о результатах, лучше размыслите о том, что и сделали не так и почему результаты оказались не такими, какими вы их себе представляли. Только это не должно быть просто порицание себя: "Вот если бы я сделал(а) так...", а грамотный, разумный анализ. ============================== 2. Не относитесь к вещам слишком серьезно. Мы часто доводим себя до такого состояния, что все вещи начинают нас расстраивать, мы переживаем за то, что кое-что не получается, впадаем в депрессию. Относитесь ко всем вашим действиям, как к достижениям, так и к неудачам, легко, с долей юмора. Это всего лишь момент вашей жизни, и скоро он канет в вечность. Нагнетать атмосферу - значит все больше и больше погрязнуть в негативной ситуации, отрезать себе выходы. Просто будьте свободны, представьте себе эти обстоятельства в виде игры, из которой вы всегда можете выйти; еще один способ - найдите удовольствия в том, что вы делаете. Почувствуйте, как легко вдохнуть полной грудью. ============================== 3. Не сравнивайте себя с другими. Недавние исследования показали, что большинству людей не столь важно, сколько они зарабатывают, а гораздо важнее то, сколько они зарабатывают по сравнению с кем-то другим и как они выглядят в глазах окружающих. Это в психологии людей - сравнивать себя с другими. Сопоставление обычно развивается только по двум сценариям: - Вы казните себя за то, что вы хуже, чем кто-то. - Вы самоутверждаетесь за счет того, кто хуже вас. Здесь опасность заключается в том, что падение будет еще более болезненным. Не сравнивайте себя с другими, а учитесь у них, ставьте свои цели и предпринимайте свои действия. ============================== 4. Сосредоточитесь на том, чтобы нравиться себе, а не другим. Еще одна из основных причин стресса - постоянное волнение по поводу того, что думают о нас окружающие. Стараясь оправдать надежды других людей, мы проживаем чужую жизнь. В то время как наша безвозвратно уходит. Следуйте своим идеалам, делайте только то, что хочется именно вам, и неважно, как на это посмотрят другие. ============================== 5. Взрастить менталитет изобилия. Менталитет дефицита - это когда вы считаете, что возможности и шансы ограничены, и чужая удача - это минус шанс для вас. Чем больше вокруг вас удачливых и успешных людей, тем хуже вы себя чувствуете. Менталитет изобилия предполагает, что возможности неограниченны, ресурсы неисчерпаемы, и для каждого найдется место. Тогда чужие успехи перестанут быть для вас потерями. ============================== 6. Сделать неудачу вашим другом. Неудача - нормальная часть успешной жизни. Фактически, это - друг успешных людей. Странно звучит? Неудач не бывает у тех, кто ничего не делает, а именно - у пассивных, аморфных людей. Чем больше вы делаете - тем больше неудач, отказов, срывов, авралов. И все это - ваш бесценный опыт. ============================== 7. Взгляд назад. Движение вперед - это хорошая позиция, но оглядываться иногда назад тоже полезно. Это возможность оценить свои достижения, осознать успехи, учесть ошибки. И почувствовать, как далеко вы ушли. ============================== 8. Воспитывайте энтузиазм. Энтузиазм - главное, что движет нами в жизни. Сохранить его бывает трудно, но, чем труднее задача, тем сильнее хочется разрешить ее. Поймайте этот азарт, не отпускайте его, не позволяйте преградам его погасить. ==============================
10 
0
Просмотров: 112
Подписок на автора: 88
Поделиться
