g199457254, 22 ноября 2008 г., 11:54
КУРЕНИЕ
Большинство курящих людей начинали курить ещё в молодости. И нельзя сказать, что сигареты приятны на вкус или что от них кто-то чувствовал себя лучше. Первые реакции на выкуренные сигареты - это тошнота, головокружение, кашель. Потом курильщик получает в награду саднящее горло, горящие легкие, отвратительное дыхание, желтые пятна на зубах и на руках, добавочные денежные расходы, призрак рака легких и болезни сердца. Каждый курильщик знает о том, какие побочные последствия он может получить от курения. Но что же заставляет его вновь и вновь зажигать сигарету?
Люди курят не из удовольствия, а из-за тех ассоциаций, которые возникают у них в связи с курением. Например, подростки начинают курить для того, чтобы доказать свою независимость от родительского авторитета, быть принятым в компанию своих сверстников, если они курят, почувствовать себя частью группы, чтобы их уважали и испытывали в них потребность. Для молодых девушек курение часто ассоциируется с чувством независимости и утонченности.
С возрастом эти критерий меняются на другие. Взрослые начинают ассоциировать процесс курения со способностью контролировать свои чувства, с чувством благополучия, комфорта и спокойствия. Очень простой поступок - зажигание сигареты - и человек вызывает у себя высоко ценимые чувства.
Вот некоторые ассоциации, возникающие у людей в процессе курения:
- чувство независимости и взросления;
- чувство включенности в компанию, в процесс общения, ощущать себя частью группы;
- чувство благополучия, комфорта и спокойствия, ощущение внутренней мягкости;
- ощущение эмоционального самоконтроля, расслабление;
- получение ощущения направленности мысли, сосредоточенности, упорядочить мыслительный процесс, размышление;
- чувство утонченности, уникальности;
- ощущение своей мужественности, курить - значит быть мужчиной; вспомните рекламу сигарет "Мальборо" - красивый ковбой верхом на лошади, сильный и непобедимый;
- улучшение работоспособности;
- чувство завершенности какой-либо работы;
- скоротать время, чем-то занять себя, "перекур", отдых, расслабление;
- "запустить новый день", придать ритм;
- показать свое благополучие, материальный достаток ("Курю дорогие сигареты").
А с какими ассоциациями связано курение у вас?
Первое, что необходимо сделать для того, чтобы освободиться от сигарет, - это отделить себя от самого процесса курения. То есть осознать следующее: "Я - человек, который использовал процесс курения для достижения определенных, важных для себя ассоциаций".
Теперь подумайте, стоит ли всегда использовать такой вредный и разрушительный для здоровья способ? Или, может быть, создать что-нибудь другое?
Сделайте для тебя выбор!
"Есть ещё один очень важный момент, который объединяет всех курильщиков. Курящие люди в той или иной степени отрицают жизнь, разрушая себя сигаретами. Начните любить себя в этой жизни и сам процесс жизни. И наступит такой момент, когда степень вашей любви к себе достигнет такого уровня, что вы легко откажитесь от сигарет."
Информация взята из книги Валерия Синельникова "Возлюби болезнь свою".
9 
0
Просмотров: 268
Подписок на автора: 0
Поделиться
