g390070478, 7 августа 2008 г., 19:30
Безответная любовь...
В жизни порой приходится сталкиваться с безответной любовью, с любовью к человеку, который того не заслуживает или с которым у вас по весьма определенным причинам не может получиться отношений. Это делает актуальным вопрос: Как его забыть? Для начала полезно спросить себя: действительно ли я хочу забыть его? Окончательно ли это мое решение? Если нет-вопрос отпадает. Если же Вы приняли бесповоротное решение о том, чтобы избавить себя от этой зависимости, то Вам предстоит усердно трудиться. Шутка ли это-убить столь прекрасное чувсто, которое многим возведено в ранг духовного, сверхчеловеческого и уникального, того, что дано не каждому, что многих на долгие годы подчиняет своей воле?
Несмотря на сложности, которые возникают у любого человека, столкнувшегося с необходимостью "забыть", это сделать можно. Обсудим те способы, которые помогут Вам разлюбить и обрести душевное спокойствие:
1) РАБОТА С ПРИЧИНОЙ.
Существует вероятность, что человек своим присутствием рядом с Вами выполнял важную функцию, помогал удовлетворять какую-то насущную потребность, поэтому и был выбран Вами. Возможно, это потребность во внимании, в безопасности, которую он мог обеспечивать, в разделении ответственности в Вашей жизни, в оправданий своего поведения или стиля мышления-вариантов масса. Подумайте, могло ли такое быть? Если да, то стоит прислушаться к себе и найти другие способы удовлетворения той же потребности. Например, любовь и понимание можно искать у друзей, заводить новые знакомства, если круг нынешних друзей ограничен и не может дать того, что Вам сейчас нужно. Вообще постарайтесь в данный период Вашей жизни как мнено больше общаться с людьми, не замыкаться в себе. Ведь потребности, связанные с людьми, можно удовлетворить только с помощью людей.
2)ИЗМЕНЕНИЕ МЫШЛЕНИЯ.
Согласно теории когнитивно-поведенческой психотерапии, в основе эмоций, испытываемых человеком, лежит неправильное, неадекватное реальности мышление. Отсюда вывод: чтобы изменить чувства и эмоции, нужно изменять сам стиль мышления, работать с непродуктивными мыслями, которы возникают,-заменять их на более реалистичны. Например, мысли о долженствовании("Я должен любить/быть любимым","Я должна иметь партнера") необходимо заменять на мысли о предпочтении ("Хорошо было бы любить/быть любимым","Я хотела бы иметь партнера, но не обязана"). Это позволит снизить степень выраженности эмоции и приблизить ее к такой, которая будет адекватна ситуации.
3)Зачастую человек влюбляется не в реального партнера, а в его идеализированный образ, поэтому Ваша основная задача-приблизить этот образ к реальному. Это можно сделать путем нахождения у любимого серьезных недостатков. Ваша задача-деромантизировать образ любимого. Так ли он прекрасен? У любого человека есть недостатки, так уж мы устроены. Постарайтесь найти как можно больше таких недостатков и концентрируйтер именно на них, когда в голову будут приходить мысли о нем. Некоторые психологи предлагают деромантизировать образ человека, представляя его в нелепых ситуациях.
4)Справиться с любовью также помогает мысленное проговариваниз причин невозможности быть вместе. Представьте себе,что было бы, если бы состояли в семье:сгущайте краски в той области, где натолкнетесь на неприятные моменты(измены, поздние приходы домой, неприятные для Вас привычки и т.д.)
5)Некоторые считают, что для того, чтобы разлюбить человека, надо забыть его и все, что с ним связано. Но забывать не надо! Это часть Вашей жизни, Вашего бесценного опыта, забыть которую не так-то просто, да и не нужно. А что с ней делать? Проработать, переоценить, по-новому взглянуть на этот сложный, но важный опыт. Любой опыт в той или иной мере может быть полезным.
===>продолжение....
9 
0
Просмотров: 125
Подписок на автора: 0
Поделиться
