g407013336, 7 августа 2008 г., 21:45
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ? * * * * * 1. На отдельном листе бумаги запиши личные причины, по которым ты хочешь бросить курить. 2. Заранее наметь дату, когда бросишь курить, не ищи причин откладывать её. 3. Пока не кончится одна пачка, не покупай другой. 4. Если возникло желание закурить, не бери сигарету в руки, по крайней мере, в течении трёх минут, стараясь занять себя чем-нибудь другим (позвонить по телефону, пройтись по коридору и т.д.) 5. Каждое утро старайся как можно дольше оттягивать момент закуривания первой сигареты. 6. Определи часы суток, когда ты позволяешь себе закурить, постарайся максимально сократить количество таких моментов. 7. Не носи с собой сигареты. 8. Не коллекционируй пустые пачки из-под сигарет, они будут тебе напоминать о курении. 9. Постарайся занять свои руки каким-нибудь полезным делом, например, работой по дому. 10. Запасись карамелью, семечками или жевательной резинкой. 11. Выкуривай только половину сигареты. 12. Чаще посещай места, где курить запрещается (театр, музеи, выставки и т.д.) 13. Найди себе друга, с которым ты вместе будешь бросать курить. Помоги ему сделать это. 14. Если ты не покупаешь пачку сигарет, то отложи деньги, и в конце недели подсчитай, сколько ты сэкономил.
16 
0
Просмотров: 176
Подписок на автора: 0
Поделиться
