Настёна, 25 августа 2008 г., 21:54
*В себе неуверенная* Даже самые успешные и самодостаточные женщины иногда сомневаются в себе. Как с этим бороться? Вы идете по коридору мимо компании малознакомых девушек и, едва отойдя от них на пару шагов, слышите взрыв смеха. По спине бегут мурашки, ноги становятся ватными - вам кажется, что смех относится к вашей персоне. Настроение подпорчено на ближайший час, если не на целый вечер. Это чувство называется неуверенностью в себе, и с ним следует разобраться в ту же секунду, когда вы осознали надвигающиеся симптомы. Ведь вы не только осложняете свою жизнь и попусту теряете нервные клетки (которые, как все мы знаем с раннего детства, не восстанавливаются), но и лишаете себя удовольствия быть счастливой. Что это такое? Как ни странно, но чаще всего неуверенность в себе - лишь одна из масок другого весьма распространенного человеческого недостатка, мании величия. Взгляните на себя со стороны: много ли у вас друзей? Как вы ведете себя на вечеринках? Как часто отказываетесь от приглашения куда-то пойти? Проанализируйте свою речь: не злоупотребляете ли вы фразами типа "эти люди", "в этой стране", "меня не понимают" и другими, в которых вы некоторым образом отделяете себя от всего остального человечества. Подобная сепарация характерна для тех, кто, в сущности, не может ужиться с окружающей социальной средой, тех, кто изначально не доверяет миру. Чтобы сгладить это упущение, на свет и появляется разделение на "я" и "они". Естественно, что окружающим ваша отстраненность ничуть не симпатична - и постепенно вы отдаляетесь от тех, с кем связана ваша жизнь. Чтобы позднее относить каждый смешок, услышанный в офисе или в клубе, на свой счет. Чувство неуверенности в себе присуще всем - просто у некоторых оно гипертрофировано, а у других возникает лишь в исключительных ситуациях. Наиболее распространенное его проявление - сомнения по поводу своей внешности. Телевидение и журналы пестрят изображениями красоток - создается впечатление, что пить сок, использовать крем и даже стирать стиральным порошком могут исключительно девушки с идеальной фигурой, белыми зубами и блестящими глазами. И если наша внешность хотя бы слегка не соответствует стандартам, мы начинаем чувствовать себя ущербными. Неуверенность может проявляться и в профессиональной сфере - вам кажется, что вы выполняете работу хуже или дольше остальных. Как с этим бороться? Приготовьтесь к непростой схватке - ведь сражаться придется с собственной самооценкой. 1. Относитесь к себе проще. Смех незнакомых людей за спиной вы относите на свой счет? Виной всему страх ожидания - другими словами, то, чего люди больше всего боятся, чаще всего с ними и случается, даже если это происходит только в их собственной голове. Не приписывайте другим собственные мысли. Хоть это и не очень приятно слышать, поверьте, что большинство людей не интересуется вашей особой. И смеяться они могут над смешным анекдотом или над возникшей в разговоре паузой, а вовсе не над вами. Конечно, если вы не имеете привычки ходить по улицам в клоунском колпаке - но в этом случае вы должны быть готовы сносить и другие, более тяжелые удары судьбы, чем смех малознакомых людей. 2. Не позволяйте себя оценивать. Мир не без бестактных людей - это точно. Обязательно найдутся те, кто болезненно неравнодушен к вашему внешнему виду, вашей работе, вашему спутнику жизни. Научитесь доверять себе больше, чем другим, чтобы быть независимой от мнения других людей, вам необходимо иметь собственное мнение обо всем, и, прежде всего о самой себе". Научитесь пресекать критику и говорить о своих желаниях, например: "Я не хочу, чтобы вы обсуждали мои отношения с Андреем. Все, что происходит между нами, касается лишь нас двоих". Не поддавайтесь на провокации типа "со стороны видно лучше". Как раз, наоборот, со стороны ничего не видно! 3. Обратите внимание на себя. Может показаться, что этот пункт полностью перечеркивает первый, но это не так. Даже если вы считаете, что окружающим больше нечем заняться, как только следить за каждым вашим шагом, это не значит, что вы себя любите. Зачастую те, кто страдает манией величия, склонны, не столько замыкаться в себе, сколько отслеживать малейшие изменения во внешнем мире. То есть: новую прическу вы делаете, только заметив, что соседка с третьего этажа удачно подстриглась, а персидского кота заводите, узнав, что точно о таком мечтала подруга. Обращайте больше внимания на собственные нужды. Мы живем один раз, и глупо использовать время, отмеренное вам, для того чтобы жить жизнью другого человека. 4. Позвольте себе ошибаться. Совершая ошибки, мы думаем, что опускаемся в глазах окружающих - и постепенно опускаемся в своих собственных. Но ведь даже гений имеет право на ошибки! Надо уметь прощать ляпы - не только другим людям, но и себе. 5. Станьте профессионалом. Известно, что люди, будучи специалистами, в какой-то определенной области, намного более спокойно относятся как к достижениям других, так и к собственным промахам. Не важно, что именно вы выберете в качестве своеобразной "отдушины" - плавание с дельфинами, горные лыжи или вышивание крестиком. Чувство того, что в этой области вам нет равных, позволит ходить по улицам с гордо поднятой головой. 6. Моделируйте жизнь под себя. Очень часто ради мифических идеалов человек спорит с собственной природой. Зачем обладательница полных ног каждое утро надевает мини? Чтобы потом краснеть, ощущая на себе удивленные взгляды окружающих? Уступив требованиям моды (просьбе бабушки, подруги, любимого и т. п.), вы приносите в жертву собственное душевное благополучие. Хотя все, что вам необходимо, - просто отказаться от коротких юбок.
41 
0
Просмотров: 183
Подписок на автора: 8
Поделиться
