ПСИХО3А, 10 марта 2017 г., 7:44
Всем здравствуйте! Хочу сегодня с вами поговорить о том, что делать если вы, например, поссорились с человеком и совершенно не важно друг это, или просто незнакомый, с которым произошел случайный инцидент, а, быть может, вы что-то не поделили со второй половинкой или с родителями?! С работой не ладится или, наоборот, начальство несправедливо к тебе относится, а, быть может, ты сам(а) на себя разозлился(ась). В общем, хочу поговорить о тех ситуациях, в которых преобладают нежелательные чувства, такие как: злость, обида, ненужность и даже боль... Когда даже одно из вышеперечисленных чувств накапливается внутри тебя, оно начинает расти и гложить изнутри, ему просто необходимо выйти наружу, иначе оно начинает медленно, но верно разрушать тебя! А что делать, если выплеснуть всё это наружу тебе не позволяют обстоятельства? Например, тебе не хочется грубить любимому или близкому человеку, да, я думаю, и начальству грубить не стоит, отсюда могут быть неприятные последствия... И вот, с каждым днём ты ходишь с этим чувством, переваривая и накручивая в себе обиду и злость, гнев, раздражение, а хуже всего, когда эти чувства перерастают в чувства вины... От этого моментально у вас испортится настроение, вы будете хмуро и неприветливо смотреть на окружающих, и знаете, все равно вы в какой-то момент неожиданно срываетесь и нередко этот срыв обрушается на ни в чем неповинных людей, что ведет опять к новым ссорам и обидам... Это замкнутый круг: проблемы, стресс, депрессия, а следом и срыв. Таких ситуаций миллионы. Возникает вопрос: как же выйти из такого незавидного положения с минимальными потерями? У психологов практикуется методика, условно названная "Письмо". Что для этого нужно?! Выберите своё время, когда вам не нужно будет куда-то торопиться и когда вам никто не помешает находиться с собственными мыслями. Успокойтесь, соберите чувства до кучки и просто сядьте за стол, возьмите чистую бумагу и ручку, и начните писать откровенное письмо тому человеку, который причинил вам все эти муки и от которого, вы испытываете в душе дискомфорт. Так вот, запомните, что вы это письмо пишете человеку, до которого оно никогда не дойдет! Поэтому в своем таком откровении, вы можете высказать все свои мысли, которые вас гложат , описывать все те чувства которые вы испытываете, выплесните все обиды, всю злость, всю вашу ненависть, весь негатив на листок бумаги. Ведь, не зря говорят, что бумага все стерпит! Листок с вашим откровением примет все ваши чувства, самые плохие слова, эмоции, все то, что так долго мучило и не давало вам ощущения спокойствия, а значит и полной гармонии с собой. Пишите до тех пор, пока не почувствуете, как в душе наступает облегчение... Всё… Вы высказали всё... Внутри вас стало легко, чисто и светло. Важный момент, никогда не перечитывайте это письмо. Сложите его, скомкайте, порвите на клочки и пустите его с окна, сожгите и развейте оставшийся пепел на ветру, утопите его или смойте, в общем делайте с ним все, что угодно! Вы почувствуете, как вместе с этим откровением уйдет часть ваших негативных эмоций, все обиды и другие неприятные эмоции... Кстати, вам не стоит ожидать, что сию же секунду после уничтожения своего листочка вы станете спокойным и уравновешенным, забудете обо всем! Все это зависит от вас самих, от вашего темперамента, сложившейся ситуации и, конечно, глубины самой обиды. Но что можно гарантированно сказать, так это что после таких несложных манипуляций вы успокоитесь и остынете, а ваша обида потускнеет и отступит. Писать письмо можно столько, сколько пожелаете, и не только когда плохо на душе и очень хочется кому-то что-то сказать очень обидное в ответ на обиду и разочарование. Помните, что злость и негатив разрушают человека, так что лучше избавляться от этого чувства как можно скорее! Берегите себя и своих близких! А я с вами не прощаюсь... Автор: я, Ваша Ксеня
8 
0 ![[Авторский текст]](/templates/default/assets/img/unique.png "Авторский текст")
Просмотров: 222
Подписок на автора: 157
Поделиться
