Ошибка первая. Синдром "У страха глаза велики"
Фруктоза, 14 декабря 2013 г., 15:42

   Доброе время суток, дорогие читатели!

   Сегодня я расскажу вам о путях борьбы с глупыми ошибками. Их десять, поэтому я разделю, с вашего позволения, тему на соответствующее количество статей.

 
       Синдром "У страха глаза велики"
                           

   Типичные утверждения:
 * * * * * * * * * * * * *
* "Я слишком эмоционально реагирую даже на самые мелкие проблемы".
* "Мне говорят , что я делаю из мухи слона".
* "Я легко прихожу в завожусь по пустякам".
* "Даже не стоит пробовать, все равно ничего не получится. Я знаю, что все будет плохо".
   
   Люди, совершающие такую ошибку, в большей степени паникёры. Их разум способен поверить в совершенно худший исход, не оценив ситуацию в полной мере. Есть способы помочь себе не наделать глупостей, рассмотрим их:

(!) Мыслите реалистично! Не надо отрицать возможность самого плохого исхода, но и не стоит начинать панику, пока вы не узнаете все обстоятельства. Очень полезно в такие моменты спросить себя: "А откуда я точно знаю, что всё именно так, как я думаю?". В большинстве случаев у нас нет доказательств, что пора наводить панику. Отвечая на вопрос, нужно подметить, какими словами мы описываем событие: обычно это слова преувеличения. Если это так, то не стоит понимать их буквально.

(!) Чтобы уменьшить чувство паники, заранее продумайте варианты развития событий и способы разрешения. Настройте себя на более оптимистичный лад, ведь из большинства ситуаций есть выходы. 

(!) Не делайте глобальных выводов из одной ситуации. Если не получилось один раз, это ещё не значит, что вы полный неудачник. Никогда не обобщайте: "Меня никто не любит/не уважает/ценит", и так далее. Например: "Меня никто не любит", - а вы у всех спрашивали? Оценивайте ситуацию трезво.

(!) Не преувеличивайте значимость события в целом и значимость отдельных мелочей. Не принимайте слишком близко к сердцу - мелочи могут иметь значение, но далеко не всегда - настолько большое.

=> Таким образом, не нужно преувеличивать значимость события без выяснения условий ситуации и обязательно продумывать пути их решений. 

=> Помните: из всякой ситуации есть выход, главное знать, где двери.


   В следующей статье: Синдром "Чтение мыслей".

 Автор: я

19 0
Просмотров: 212
Подписок на автора: 175
Поделиться
Статья находится в выпуске: Выпуск №38

К разделу

Назад