g429831403, 5 апреля 2008 г., 22:49
<5> !!Серьезно о смешном!! ... Вот ряд рекомендаций, которые помогут снять напряжение после тяжелого дня и настроят на позитивный лад: 1. Начни утро с улыбки. Похихикай, покорчи рожицы перед зеркалом. Если плохое настроение не покидает тебя, попробуй продержать улыбку не менее 10-15 минут. Мозгу неважно насколько искренне ты улыбаешься. Поступил сигнал "все хорошо", и в организме начинают вырабатываться эндорфины. Человек автоматически начинает чувствовать себя лучше. 2. В стрессовой ситуации (например, в пробке, в час пик в метро) попытайся внутренне улыбнуться. Представь, что "помещаешь" улыбку в места напряжения. Это поможет расслабиться. 3. Чтобы по возвращении домой быстро восстановить силы, попрыгай, потанцуй под любимую музыку, подурачься немного. Это мини-зарядка раскрепощает тело, снимает физическое и эмоциональное напряжение. 4. Западные психотерапевты советуют завести "юмористический дневник" и записывать в него забавные истории из жизни, анекдоты - словом все, что способно поднять тебе настроение. 5. Смотри чаще добрые комедии, читай анекдоты - это тоже полезно. И САМОЕ ГЛАВНОЕ, НЕ СТЕСНЯЙСЯ, СМЕЯТЬСЯ!!
22 
0
Просмотров: 117
Подписок на автора: 54
Поделиться
