Самоконтроль? Несложно!
PrinceSSka, 12 декабря 2012 г., 0:17

   Так уж сложилось, что в нашем мире все люди очень разные. Как следствие, поступки, мысли, восприятие тоже отличные. Но каждому из нас знакомы негативные эмоции: ярость, агрессия, раздражительность... Некоторые из нас, испытывая эти чувства при беседе, становятся неуправляемы, показывая свои эмоции окружающим. Как же научиться контролировать себя?  
 
1. Запомните: виноватых искать не стоит.  
 
   Только мы сами можем решать, как себя повести. Безусловно, человек может быть не прав, ситуация неверна, но постарайтесь быть выше скандалов и споров. Научитесь быть "королем" ситуации.  
 
2. Познакомьтесь с собой.  
 
   Важно, чтобы мы сами знали, почему мы начинаем злиться. Выяснив причины, многие ситуации можно с легкостью "просчитать". Всегда можно будет избежать щекотливых тем или, на край, смоделировать свое поведение.  
 
3. Дышите и шепчите.  
 
   Как только к вам приходит осознание того, что ситуация уже на пределе, постарайтесь глубоко вдохнуть и понизить тон голоса. Ни в коем случае не спорьте с собеседником, а спокойно выскажите свою точку зрения. Потом дайте возможность выговориться собеседнику. Когда его словарный запас иссякнет, вам будет легче доказывать свою правоту.  
 
4. Откажитесь от стереотипов.  
 
   Существует такой стереотип, что люди вспыльчивы от природы. Вздор. Откажитесь от этой мысли! Самоконтроль всегда можно воспитать.  
 
   Поощряйте себя после всякого гнева, который вы сумели перебороть. Делайте для себя выводы, анализируйте поведение оппонентов. Не забывайте, что злость и агрессия негативно скажутся на вас, а не на вашем собеседнике.  
   Если самостоятельно справится не получается, то лучше обратиться к специалисту. Психологи обязательно помогут понять в чем причина.  
 
   Берегите себя!  
 
   Автор: я

31 0
Просмотров: 251
Подписок на автора: 67
Поделиться
Статья находится в выпуске: Выпуск №10

К разделу

Назад