Психология от меня! Страх
Игорёк, 25 июля 2012 г., 17:44

     Добрый день, многоуважаемые читатели! Многие из вас, возможно, неправильно меня поймут из-за выбранной мною темы, многие просто скажут, что это не про них, а многим она придётся по вкусу!  
    Итак, сегодня мы обсудим страх и то, как с ним бороться. 
     Ни для кого не секрет, что жизнь наполнена всяко-разной неприятной всячины, которая в разных жизненных моментах способна выводить нас из повседневной колеи, заставлять страдать и переживать за своё будущее. Одним из таких моментов является страх. 
    По своей природе, страх - это неотъемлемая часть жизни людей, которая образовалась в процессе эволюции. Страх - это своего рода защитная реакция организма на раздражитель, при которой активизируются и обостряются все рецепторы тела человека, работающие только для того, чтобы спасти! Но в наше время, когда психологическое состояние личности находится под постоянным давлением и напряжением, как со стороны общества, так и со стороны коммуникаций, люди подвержены частичному возникновению страхов по поводу и без. 
     И в реальной жизни, и в чате мне довольно часто встречаются люди, которые сталкиваются с этой проблемой. Будь эта проблема самой ничтожной и маленькой, она способна превращаться в "глобальную", страшную, которая рисуется всего лишь больным воображением. 
    Итак, первое, что нужно сделать при возникновении страха, так это проанализировать его возникновение! Задать себе вопрос, почему он возник, на каких основаниях, веские ли причины способствовали образованию паники? Мысленно отвечая на эти вопросы, вы отвлечётесь от самого страха. Не стоит путать логическое осмысление страха от отговорок!  Вы не должны утешать себя такими фразами, как "Все хорошо!", "Я ничего не боюсь" - это не приведёт ни к чему хорошему, вы не на каплю не успокоитесь.  
     Если же у вас не получается логически разложить свой страх по полкам, то воизбежание паники просто переключите свои воспоминания на то, что было, например, утром, что вы кушали, как умывались и прихорашивались перед зеркалом. Каждая мелочь в это время сможет сыграть роль. После того, как чуть успокоитесь, приступайте к осмыслению страха. Но помните! Ни в коем случае не пытайтесь заглушить свой страх и оставить его на потом, иначе он придет снова, но только с удвоенной силой.  
     Страхи способны возникать тогда, когда человек долго думает о какой-то предстоящей проблеме. Он пытается отговорить себя, успокоить, однако в этом моменте страх играет роль снежного кома, который скатываясь по склону, вбирает в себя все боль и больше, а когда останавливается, то уже совершенно не похож на первоначальный комочек. В этой ситуации проще всего не думать вообще о страхе! Согласен! Вы скажите, что это невозможно! А я отвечу, что стоит попробовать! Займите себя, например, делом! Послушайте релаксационную музыку, пойдите, пообщайтесь с друзьями, родителями, соседями! Отвлеките себя, и времени на увеличение страха останется мало! К моменту настоящего его проявления он будет совсем крохотный, и вы сможете справиться с ним, как в первом случае! 
     Итак, подведём итог! Главное - знать ПРИЧИНУ своего страха. Проанализировав ситуацию, вы сможете её выявить, а может и не выявить! Это вполне вероятно, потому что страх волен возникнуть по своей собственной воле.  С каждым разом вы будете становиться все сильнее и сильнее! Вот увидите, что у вас все получится! Не дайте страху овладеть вами, обуздайте его сами и покажите кто в доме хозяин! 
 
 Автор: я

15 0
Просмотров: 244
Подписок на автора: 28
Поделиться

К разделу

Назад