g050679280, 5 февраля 2012 г., 19:17
8 правил королевской осанки. Иногда ты с завистью смотришь на женщин, которые ходят с прямой спиной и гордо поднятой головой. Почему ты не умеешь ходить так же? Оказывается, в этом нет ничего сложного. Чтобы добиться величественной и горделивой походки, нужно знать правила королевской осанки. 1. Старайся в любых ситуациях "держать спину". Помни, что согнутая спина в первую очередь говорит о неуверенности в себе и упадке жизненых сил, а прямая и ровная - о состоянии душевного равновесия. Спина должна быть прямой всегда: и во время работы за компьютером, и во время хотьбы. Для тренировки выполни следующее упражнение. Прижмись к стене затылком, ягодицами, икрами и всей плоскостью лапаток. Постой в таком положении несколько минут. Запомни ощущения и старайся повторить их уже во время хотьбы. Не расстраивайся, если поначалу королевскую осанку удеживать не получится. Главное, выполняй упажнение ежедневно и уже примерно через неделю добьешься первых результатов. 2. Не забывай, что правильная походка зависит от множества факторов: настроения, одежды, обстановки и даже прически. Надень строгий костюм, собери волосы в высокий пучок и возьми в руки клатч - вот увидишь, тебе самой захочется держать спину прямой. 3. Научись во время хотьбы ставить стопы по одной линии. Перед выходом на улицу насколько раз потренеруйся дома. Во время выполнения упражнения следи за ягодицами. "Хотьба по ниточке" должна подчеркивать плавное и медленное покачивание бедрами. Кстати, не забывай, что походка должна быть легкой. 4. Если у тебя сидячая работа, старайся не сгибаться в пояснице. Следи за этим ежедневно, в противном случае уже в скором времени из-за сидячего образа жизни у тебя появится старческая осанка. 5. Офицерам царской армии привязывали к спине длинную линейку и ставили в картонные подставки на погонах небольшие стаканчики с водой, которую нельзя было расплескать. Таким образом, им "ставили" офицерскую выправку. Такое упражнение можно повторять и в домашних условиях. Только в место стаканчиков с водой используй обычную книгу. Положи ее на голову и в таком положении проходи по комнате несколько минут. Это упражнение не только придаст тебе горделивую осанку, но и укрепит мышцы шеи. 6. Правильная осанка обязывает ходить с гордо поднятой головой. Старайся максимально развернуть плечи и опустить лопатки в низ. Такое положение эффективно подчеркнет твою грудь. 8. Ортопеды не скрывают, что зачастую причина сутулости кроется в неуверенности в себе. Поэтому твоя первоочередная задача - научиться в любой ситуации чувствовать себя королевой! Источник: Журнал "Между нами, женщинами". Выпуск: 36, сентябрь 2010 г.
112 
0
Просмотров: 134
Подписок на автора: 8
Поделиться
