"*+ Красота: Гимнастика для шеи +*"
Candy, 24 ноября 2011 г., 0:10

   Гимнастика для шеи очень простая, однако, дает прекрасный результат. Для эффективного ухода за шеей возьмите на вооружение несколько упражнений, каждое из которых нужно повторять по 10 раз: 
 
 1. Откройте широко рот и глаза, сосчитайте до трех и расслабьтесь. Повторите это упражнение 10 раз, затем пять раз поверните голову влево и столько же - вправо. 
 2. Запрокинув голову назад, открывайте и закрывайте рот, двигая нижней челюстью. 
 3. Вытянув подбородок вперед, описывайте в воздухе круги по часовой стрелке и против часовой стрелки. 
 4. Лягте на спину, ноги прямые, руки вытянуты вдоль туловища. Медленно поднимайте голову, напрягая шею, затем медленно опустите. 
 5. Делайте круговые движения головой, стараясь как можно сильнее отводить голову вперед, назад и в стороны. 
 6. Поворачивайте попеременно подбородок к правому и левому плечу, голова и шея при этом должны держаться прямо, а плечи и тело - неподвижны. 
 
   Ежедневный самомассаж шеи в течение 10-15 минут уже через месяц принесет отличные результаты: смажьте шею питательным кремом и легкими движениями похлопывайте переднюю поверхность шеи от ключиц до подбородка; приготовьте водный раствор с морской солью, на литр воды 1-2 столовые ложки соли. Смочите в нем махровую салфетку или полотенце, отожмите, возьмите обеими руками за края и похлопывайте им шею и подбородок в течение 2-3 минут ежедневно после умывания. 
   Таким образом, осуществляя ежедневный уход за шеей хотя бы некоторыми, из перечисленных, способами, вы дольше останетесь молоды и прекрасны и комплименты в ваш адрес будут повторяться вновь и вновь. 
 
 
  Источник: www.krasota-lepota.ru/one_new-neck2.html

71 0
Просмотров: 196
Подписок на автора: 42
Поделиться

К разделу

Назад