^INNESKA^, 26 ноября 2010 г., 2:35
Твой шаг должен быть легким, ритмичным. Некрасиво, если девушка "загребает" косолапыми ногами, размахивает руками, семенит или подпрыгивает на каждом шагу. При ходьбе надо тянуть корпус вверх, выпрямляя колени. Пусть руки свободно двигаются в такт шагам, плечи разверни, чтобы воздух без препятствия поступал в легкие. Привыкай подбирать живот при ходьбе, а спину всегда держать прямо. Смотри перед собой и не втягивай голову в плечи, иначе, будет развиваться сутулость. Чтобы всегда выглядеть бодрой и грациозной, занимайся специальными физическими упражнениями, которые исправляют неправильное положение тела и делают походку красивой и легкой. Походка должна быть твоей визитной карточкой! Поднимись на носки, энергично отведи руки назад, прогнись. Сядь на стул, обеими стопами перекатывай мяч по полу. Захвати мяч стопами, и подтяни колени к груди. Подними мяч прямыми руками и хорошо потянись. Лежа на спине, подними прямые ноги и задержи их в таком положении. Этими упражнениями нужно заниматься 3 раза в неделю. Каждое упражнение повторяй 12-16 раз. Источник: СЕКРЕТЫ издательство "ЛАБИРИНТ-К" 1998
13 
0
Просмотров: 167
Подписок на автора: 4
Поделиться
