Галагазета | [Что пить в жару?]

[Что пить в жару?]

g464826979, 8 августа 2010 г., 14:49

*:,,:*:,,:*:,,:*:,,:*:,,:*:,,:*:,,:*:,,:*:,,:*:,,:*:,,:*:,,:*:,,:*:,,:*:,,:*:,
Что пить в жару?
:,,:*:,,:*:,,:*:,,:*:,,:*:,,:*:,,:*:,,:*:,,:*:,,:*:,,:*:,,:*:,,:*:,,:*:,,:*:,,:

Приветик, мои хорошие!

Как всем известно - лето 2010 года выдалось очень жарким! Мучает жажда? Без паники! Есть напитки, которые лучше всего пить в жаркие летние дни!

Беспрерывно наш организм теряет 2-2,5 л. влаги в сутки, а в жаркую погоду и при изрядных физических нагрузках "утечка" доходит до 4 л. Ученые доказали, что при такой потере возможны обмороки, головокружения и даже сердечные приступы. На целых 2/3 недостаток влаги восполнить напитки, но в них нужно знать и толк.

Истина в... чае.
Лучшее средство для утоления жажды - это чай. Его требуется на треть меньше, чем воды. Не имеет значения: холодный он, горячий или чуть теплый. В нем содержится витамин Р, который положительно воздействует на сосуды. Этот волшебный эликсир легче пьется и является отличным средством профилактики рака и сердечных заболеваний.
Не исключается вода. Она прекрасно освежает, стимулирует аппетит и даже снимает усталость. Побороть жажду помогут добавленные в воду ломтик лимона или несколько кислых ягод клюквы или брусники.

Сок или молоко?
Справиться с жарой помогают томатный, вишневый, грейпфруктовый, сливовый и алычовый соки. Кислота раздражает вкусовые рецепторы, начинается обильное выделение слюны, и нам кажется, что вокруг не так уж и жарко. А соки с мякотью содержат еще и клетчатку, пектин, жирораствориные витамины, поэтому считаются вдвойне полезными.
Когда на улице температура почти такая же, как в Сахаре, выпейте стакан обезжиренного молока, разбавленного водой. Летом этот напиток хорошо утоляет жажду. Кроме того, он борется с лишним весом и снижает кровяное давление. А если молоко добавить в чай, получится тонизирующий и бодрящий напиток.

Пейте на здоровье!

Источник: журнал "Даша" #14, 2010г.

Ваша ЭКС

0
Просмотров: 189
Подписок на автора: 2
Поделиться