CAXAPOK, 27 февраля 2010 г., 8:09

 РЕЦЕПТ СНА 
 Полезные советы  
 
  Многие жалуются, что долгое время не могу уснуть, даже если сильно устали за день. Но не нужно сразу хвататься за таблетки. Успокоительное и снотворное - не лучший способ уснуть. Чтобы сон был крепким и полноценным, соблюдайте "золотые правила". 
 
  * Перед сном выпивай стакан теплого молока или воды с медом.
  * Перед тем как лечь спать, не кури и не пей кофе и крепкий чай.
  * Избегай физических нагрузок за час до того, как лечь в постель.
  * Спи только в хорошо проветренном помещении.
  * Старайся не заниматься творчеством перед сном, однако можно учить наизусть стихотворения. 
  * Помни! Самый полезный сон примерно с 22.00 и до 2.00.
  Приятных сновидений!
 
  Автор: я, Ваша сахарная.

27 0
Просмотров: 221
Подписок на автора: 5
Поделиться

К разделу

Назад