Галагазета | Какими видами спорта заняться летом

* Какими видами спорта заняться летом * 8-)

*
Золотуня, 9 июля 2017 г., 9:00

Всем привет!

Лето в самом разгаре, а мы всё отдыхаем и отдыхаем. Пора провести время с пользой для здоровья и поддержания физической формы. Хватит уже нежиться на солнышке, полоть грядки и купаться. Настало время спортом заниматься!

Я решила поделиться с вами информацией о том, какими видами спорта лучше всего заниматься летом.

Сейчас предлагаю вам присесть и внимательно ознакомиться с моими предложениями. А затем действовать! Хватит ждать подходящий момент. Вот он! Он настал!

Хочу заметить, что существует немало различных видов спорта, которые помогут нам держать себя в форме и не ударят по карману. В отличие от занятий в различных фитнес-клубах, которые стоят прилично.

Всё. Не буду вас томить. Переходим к моему списку. Он будет небольшим, но эффективным, простым и недорогим.

Вид 1. Бег

Предлагаю начать с самого простого и бесплатного способа - им является бег. Для экипировки понадобится подходящая одежда (например, шорты, спортивные брюки, футболка, олимпийка) и спортивная обувь - кроссовки. Заниматься бегом можно в любое время суток, но более эффективно и удобно - утром или вечером. Где бегать - выбирать вам, главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно.

Данное занятие способно не только повысить тонус организма или укрепить мышцы (практически все), но и поднять вам настроение. Бегать можно и в компании.

Вид 2. Плавание

Для занятия данным видом спорта нам понадобится водное пространство: бассейн, речка, озеро, море. Я думаю, что с этим в летний период проблем не возникнет. И если это окажется природный водоем, то плаванье станет тоже бесплатным. Нам необходим купальник или плавки, а ещё шапочка и очки (если они вам нужны). Заниматься этим видом спорта можно в любое удобное время.

Данное занятие задействует все группы мышц, а ещё приносит много радостных эмоций.

Вид 3. Футбол

Этот вид спорта в большей степени можно отнести к мужской половине человечества, но думаю, что и многие девушки не против этой игры или данного вида спорта (как вам удобно, так и называйте). Правда?

Где можно играть в футбол и когда? Да абсолютно везде и в любое удобное время! Это может быть стадион, как платный, так и со свободным входом. Или двор, или лес, или пляж, или горная поляна... Вариантов масса. Главное здесь - это просто отметить ворота. Для игры необходим мяч и удобная форма одежды.

Футбол помогает организму укрепить практически все мышцы, способен укрепить иммунитет и развить ловкость и координацию.

Вид 4. Катание на велосипеде

Для занятия этим видом спорта нам подойдёт практически любая местность: городские дороги, лесные тропинки, горные равнины. Нам понадобится велосипед и удобная одежда. Совершать поездки можно в любое время.

Данное занятие благоприятно влияет на наши легкие, задействует множество мышц и, конечно же, дарит нам хорошее настроение.

Вид 5. Теннис и бадминтон

Эти виды спорта похожи. Но для каждого из них необходима своя экипировка и различные места для проведения игр.

В бадминтон мы можем играть, где угодно и где удобно. Нам понадобятся две лёгкие ракетки и воланчик (лучше иметь их несколько), плюс удобная форма одежды.

Бадминтон способен укрепить все группы мышц, развить быстрое мышление и снять напряжение организма.

Что касается тенниса, тут все немного сложнее. Для игры в него необходима специально оборудованная площадка: она может быть бесплатной, но чаще в городах России площадки для тенниса всё же платные. А также нужно иметь специальную экипировку: ракетки и мячи. Нельзя исключить и покупку всего необходимого оборудования и установку его, например, на даче. Купив сетку и растянув её по правилам, вы с легкостью сможете играть в своём дворе.

Теннис способен укрепить все группы мышц, развить быстрое мышление и внимательность, решить проблему лишнего веса и благоприятно повлиять на настроение.

На этом я заканчиваю свой рассказ. Надеюсь, что данная статья станет для вас полезной и интересной.

Желаю вам проводить летнее время с пользой для себя и своего здоровья!

До новых встреч на страничках Галагазеты!

С вами была Золотуня.

Автор: я

Просмотров: 282
Подписок на автора: 348
Поделиться
Статья находится в выпуске: Ах, лето! ^_^