Легкие диетические летние салатики
Шпиля, 14 июня 2016 г., 22:00

Здравствуйте, читатели.  Наконец-то настало долгожданное лето! И, конечно же, все сейчас спешат на отдых, к родным в другой город или просто куда-нибудь в поход. И, естественно, в дороге не обойтись без бутербродов, жирных пирожков, жареной курочки и т.д. Поэтому я могу подсказать пару нехитрых низкокалорийных рецептиков, результаты которых будут очень вкусными и не испортят вашу фигуру.

Начну с того, что всю приготовленную еду будет лучше сложить в одноразовые пластмассовые контейнеры. Во-первых, будет красиво и аппетитно выглядеть, во-вторых, не будет занимать лишнее пространство в вашей сумке после съедения сей вкусности. Поела, выкинула в мусорку и пошла.

,,``,,##,,``,,,,``,,##,,``,,,,``,,##,,``,,,,``,,##,,``,,,,``,,##,,``,,

Итак, первый овощной салатик очень вкусный, но может, для кого-то затратный. 

Ингредиенты:

Руккола;

Помидоры Черри;

Огурец;

Креветки;

Авокадо;

Бальзамический уксус.

Ничего сложного в этом рецепте нет: рукколу тщательно помыть, черри нарезать половинками, огурец нарезать мелкой соломкой, креветки, соответственно, сварить, почистить, авокадо порезать небольшими кубиками. Все ингредиенты смешать и полить бальзамическим уксусом. 

Все очень просто и до безумства вкусно.


,,``,,##,,``,,,,``,,##,,``,,,,``,,##,,``,,,,``,,##,,``,,,,``,,##,,``,,

Следующий салат сытный и низкокалорийный.

Ингредиенты:

Пекинская капуста;

Брокколи;

Морковь;

Куриная грудка;

Болгарский перец;

Соевый соус.

Режем небольшими кусочками капусту, срезаем "шляпки" с брокколи, тоже нарезаем, морковку шинкуем тонкой, длинной соломкой, то же самое проделываем с перцем (очень красиво будет смотреться, если он будет разноцветным), куриную грудку варим и нарезаем небольшими кубиками. Все смешиваем и поливаем небольшой порцией соевого соуса.

,,``,,##,,``,,,,``,,##,,``,,,,``,,##,,``,,,,``,,##,,``,,,,``,,##,,``,,

Итак, следующий ягодный салатик.

Ингредиенты:

Черника,

Клубника,

Малина, 

Клюква,

Ежевика.

Соответственно, все ягоды тщательно моем. Только клубнику режем на четыре части, а все остальное смешиваем. Для заправки подойдет мед, ягоды, настоявшись в нем, дадут сок, салатик будет сладким, полезным и вкусным.

,,``,,##,,``,,,,``,,##,,``,,,,``,,##,,``,,,,``,,##,,``,,,,``,,##,,``,,

Нежный фруктовый салат.

Ингредиенты:

Персик;

Банан;

Манго;

Грейпфрут;

Грецкий орех.


Все нарезать средними кубиками, посыпать измельченный грецкий орех, заправить лучше стоит сметаной или обезжиренным йогуртом. 

Это очень вкусный и аппетитный салатик, попробуйте сделать - не пожалеете. 


,,``,,##,,``,,,,``,,##,,``,,,,``,,##,,``,,,,``,,##,,``,,,,``,,##,,``,,

Если вы отправляетесь на шашлыки, но хотите сохранить свою фигуру, то замаринуйте для себя в соевом соусе куриную грудку, баклажаны, перчик, грибы и т.д. Жарьте на мангале и не обливайтесь слюнями на свиной шашлычок . 

Шпи

1 0
Просмотров: 256
Подписок на автора: 61
Поделиться
Статья находится в выпуске: Летний выпуск

К разделу

Назад