*"*Как правильно худеть летом*"*
Бородулька, 15 июня 2016 г., 4:20

  Здравствуйте, дорогие друзья!

  Лето - самое лучшее время года для правильного похудения! Почему оно лучшее? Ответ, конечно же, кроется в наших финансах. Необходимые продукты для питания в летние месяцы стоят намного дешевле, чем, например, зимой! Также диеты в период этого времени года даются очень легко самому организму. Причина кроется в климатических условиях: во время жаркой погоды организму требуется обильное питьё, а чистая вода, как правило, способствует улучшению состояния организма в целом. Если верить статистике, люди в летний период кушают намного меньше и стараются включить в свой рацион как можно больше ягод, фруктов и овощей!

  Но не думайте "садиться" на голодовку! Если у вас есть стремление скинуть пару лишних килограммов, прислушайтесь к моему совету и употребляйте в пищу как можно больше фруктов и ягод. В жаркую погоду, как правило, человек очень потеет, поэтому его организм лишается многих минеральных веществ! А ягоды и фрукты помогут вам поддержать ваш организм и не нарушить иммунитет! Но помните: на ягодно-фруктовой диете можно сидеть только один месяц! И потеря 4-6 кг вам гарантирована!  При этом за сутки вы должны поглощать около 1100 ккал!

  Если же вы остановились на фруктовой диете, то не думайте, что данный способ вреден! Совсем наоборот! Фруктовая диета является очень полезной для улучшения сосудистой системы и эффективной в сбрасывании веса. Также при употреблении фруктов ваш организм очищается, кожа  становится подтянутой и выглядит более молодо.

  Не забывайте добавлять в свой рацион куриное мясо, рис и гречку. Данные гарниры можно употреблять только в обед.

  Питаться нужно каждые три часа маленькими порциями. Последний приём пищи должен быть за 3-4 часа до сна и, желательно, чтобы это были какие-нибудь фрукты, а после них стакан кефира. Именно тогда ваше питание будет сбалансированным, а организм получит все необходимые для него витамины!

  Овощная диета является тяжёлой, если в неё не входят такие обязательные питательные вещества, как углеводы. Но если вы настойчиво решили похудеть на овощах, то каждое утро, перед приёмом пищи, кушайте одну столовую ложку заваренных мюслей. Мюсли необходимо замочить в кипячёной остуженной воде с вечера.

  Главное, при диетах не усугубить состояние своего здоровья! Если вы урежете своё питание и начнёте голодать, ваш желудок вам "спасибо" не скажет! Грамотно составьте меню, рассчитав необходимые калории, которые ежедневно требуются вашему организму. И не забывайте о том, что очень важное значение при любой диете имеет вода! Поэтому питайтесь, пейте зелёный чай, минеральную воду, соки и не забывайте радоваться приятному снижению лишнего веса!


  Автор: я

1 0
Просмотров: 271
Подписок на автора: 575
Поделиться
Статья находится в выпуске: Летний выпуск

К разделу

Назад