** Гала-ням ** Студенческий гейнер**
^__НаСьКа__^, 6 апреля 2016 г., 23:50

  Приветствую вас, дорогие читатели! 

  Один мой хороший друг, а по совместительству и одногруппник, уже довольно давно занимается бодибилдингом. И порой до, а то и после тренировок, он забегает ко мне, поскольку его зал находится в десяти минутах ходьбы от моего дома. 

  На неделе у бедного студента случилась трагедия - закончилось всё спортивное питание, ещё и вместе с предыдущей стипендией, которую мы благополучно прогуляли в кино на прошлых выходных, а до следующей стипендии еще о-очень долго, но организм-то энергии требует… 

  С ужасом наблюдая, как мой холодильник ежедневно опустошается ненасытным Петькой (в плане продуктов питания), я подумала и решила, что пора бы эти нападения на мою кухню прекращать.

  Здраво оценив остатки моих продуктов, я прикинула их калорийность и принялась за готовку эдакого гейнера в домашних условиях. 

  Получилось очень даже недурно, поэтому я была обязана поделиться этим рецептом с вами, спортики мои!

  Итак, берем:

  - Горстку грецких орехов;
  - Полстакана измельчённого в кофемолке геркулеса;
  - Парочку ложек мёда (это вместо сахара);
  - Банан - 2 шт.;
  - Гематогенка; 
  - Молоко 200 мл (это если кишечник крепкий, а если нет, то лучше вода);
  - Можно ещё положить туда 1 куриное яйцо, но это опять-таки по предпочтениям потребителя.

  Забрасываем всё это дело в блендер и перемалываем до однородности. После чего эту смесь можно залить в шейкер и пить в течение дня или непосредственно перед тренировкой.


  .-*(Фотография не найдена)*-.

  Приятного аппетита и удачных тренировок!

  Всегда ваша Анастасия 

8 0
Просмотров: 226
Подписок на автора: 69
Поделиться

К разделу

Назад