Гала-ням: овсянка в банке
заколдованая, 12 октября 2015 г., 18:57

   Кто говорил, что здоровое питание это лишь свежие овощи и никакого сладкого? Я опровергаю эту теорию. Овсянка в банке - это не просто полезно, но и очень вкусно . На приготовление понадобится всего 10 минут, но она хороша на завтрак, после тренировки.

   Нам понадобится для приготовления:

  1) Баночка (я думаю, лучше взять 0.4-0.5. Она подойдет для 1 порции на человека);
     (Фотография не найдена)

  2) Овсяные хлопья; 
     (Фотография не найдена)

  3) Банан (можно взять любой другой фрукт);

  4) Йогурт. Я беру питьевой в бутылочке. Он как раз на 1 порцию.
     (Фотография не найдена)

  ПРИГОТОВЛЕНИЕ. 

  В первую очередь очищаем банан от кожуры и нарезаем небольшими кусочками.
     (Фотография не найдена)

  Берем столовую ложку и начинаем наполнять банку овсянкой. Я обычно кладу 3-4 ложки овсянки, затем небольшую порцию банана и заливаю йогуртом. Затем повторяю этот процесс до тех пор, пока банка не будет заполнена. 
     (Фотография не найдена)

  Как банку заполните до конца, закройте ее крышкой и уберите на ночь в холодильник. 

  Вот так просто, вкусно и полезно, а еще и быстро можно приготовить себе завтрак. Овсянка в банке может храниться до 4 суток. Ее можно разогревать в микроволновой печи, для этого просто нужно снять крышку.

  *Приятного аппетита*

8 0
Просмотров: 172
Подписок на автора: 34
Поделиться

К разделу

Назад