Пять способов побороть осеннюю хандру
Melissena, 17 октября 2015 г., 20:25

   Доброго времени суток, дорогие читатели. Осень уже полностью вступила в свои права. Световой день становится все короче, холодная погода не прибавляет оптимизма, а еще нужно справляться со стрессами на работе или учебе. Как же побороть депрессию и наслаждаться прекрасными красками золотого времени года? 

   1. Делайте зарядку по утрам. 

   Это позволит вам быстрее привести организм в тонус, разгонит кровь по телу. Вы станете чувствовать себя бодрее. 

   2. Правильно питайтесь. 

   Нехватка витаминов в организме может снизить защитные функции. Это приведет к ослаблению иммунитета, ухудшению общего состояния. Тогда хандра полностью вас настигнет. 

   А чтобы этого не произошло, кушайте больше фруктов, овощей злаков, мясо, рыбу и молочную продукцию. 

   3. Слушайте любимую музыку. 

   Это поможет вам отстраниться от проблем и печалей, зарядиться массой положительных эмоций и провести психологическую разгрузку. 

   4. Хвалите себя.

   Каждый день подходите к зеркалу и говорите себе комплименты, хвалите абсолютно за все: проснулся - молодец, покушал - умница. Так вы поймете, что не все в мире ужасно. Есть прекрасный Вы, который очень даже молодец. 

   5. Смотрите веселые фильмы и сериалы.

   Делайте это одни или в компании друзей. Смотрите дома или в кино. Используйте для этого телевизор, компьютер, планшет или даже телефон. Так вы не только поднимите себе настроение, но и найдете новые темы для беседы с друзьями. 

   Вот всего пять способов, которые помогут вам пережить холодное время года и не впасть в депрессию. 


   Автор: Melissena Bicerman   

4 0
Просмотров: 228
Подписок на автора: 109
Поделиться
Статья находится в выпуске: Осенний

К разделу

Назад