Melissena, 17 октября 2015 г., 20:25
Доброго времени суток, дорогие читатели. Осень уже полностью вступила в свои права. Световой день становится все короче, холодная погода не прибавляет оптимизма, а еще нужно справляться со стрессами на работе или учебе. Как же побороть депрессию и наслаждаться прекрасными красками золотого времени года? 1. Делайте зарядку по утрам. Это позволит вам быстрее привести организм в тонус, разгонит кровь по телу. Вы станете чувствовать себя бодрее. 2. Правильно питайтесь. Нехватка витаминов в организме может снизить защитные функции. Это приведет к ослаблению иммунитета, ухудшению общего состояния. Тогда хандра полностью вас настигнет. А чтобы этого не произошло, кушайте больше фруктов, овощей злаков, мясо, рыбу и молочную продукцию. 3. Слушайте любимую музыку. Это поможет вам отстраниться от проблем и печалей, зарядиться массой положительных эмоций и провести психологическую разгрузку. 4. Хвалите себя. Каждый день подходите к зеркалу и говорите себе комплименты, хвалите абсолютно за все: проснулся - молодец, покушал - умница. Так вы поймете, что не все в мире ужасно. Есть прекрасный Вы, который очень даже молодец. 5. Смотрите веселые фильмы и сериалы. Делайте это одни или в компании друзей. Смотрите дома или в кино. Используйте для этого телевизор, компьютер, планшет или даже телефон. Так вы не только поднимите себе настроение, но и найдете новые темы для беседы с друзьями. Вот всего пять способов, которые помогут вам пережить холодное время года и не впасть в депрессию. Автор: Melissena Bicerman4 0
Просмотров: 219
Подписок на автора: 109
Поделиться
Статья находится в выпуске: Осенний