И пусть депрессия осенняя поднимет белый флаг...
ЗОЛОТАЯ_СТРОФА, 17 октября 2015 г., 21:30

     За окнами дождь заладил, погода совсем никакая. Хочется спрятаться, раствориться, потеряться среди одеял и подушек. А лучше, раствориться в серости стен, отключить мобильник, чтоб никто тебя не нашёл, не вспомнил...
     Знакомо? Конечно, знакомо! Наверное, нет в мире ни одного взрослого человека, который бы хоть раз не сталкивался с симптомами осенней депрессии: слабость, сонливость, желание прореветься, да так, чтоб соседи услышали. Осенняя депрессия - это диагноз. Однако...



     В сегодняшней нашей статье мы попробуем научиться справляться с симптомами этого осеннего недуга. Вы начали испытывать дневную сонливость или ночную бессонницу? Это первые признаки осенней депрессии. Начинайте с ней бороться прямо сейчас.

     Для начала позвольте своему организму полноценно высыпаться. Ни один антидепрессант не заменит вам сна. Спите не менее 8-10 часов в сутки. Перед сном желательно принять ванну с добавлением аромамасел. Ароматерапия - один из лучших способов лечения депрессии во всех её проявлениях. Ну а если вы будете принимать эти ванны в компании любимого человека и спать в его тёплых и нежных объятиях, никакая осень вам не страшна . 




      Для любителей острых ощущений предлагаю контрастный душ. Конечно, это не самый безопасный способ развеять хандру, но... проверенный . Особенно, это повеселит вашего любимого человечка, когда он увидит вас, вылетающую из-под ледяного душа. Ну а если серьёзно, контрастный душ улучшает кровообращение и помогает организму укрепить иммунитет. А после душа/ванны/сауны подарите своему организму расслабляющий массаж. И для этого совсем не обязательно посещать дорогостоящие массажные салоны или приглашать массажиста на дом. Хотя... если он молодой и привлекательный, а ваше сердце свободно, то почему бы и нет ? Ну а если сердечко ваше целиком и полностью занято, то нет ничего лучше, чем расслабляющий массаж, сделанный руками любимого человека.



     Особое внимание уделяйте своему питанию. Когда-то один великий философ сказал: "Мы - то, что мы едим!". Состояние нашего организма напрямую связано с нашим питанием. Депрессия "утяжеляется" от поедания тяжёлой пищи - маргаринов, жиров, майонезов, фастфудов. В это время года лучше употреблять в пищу продукты, которые способствуют выработке серотонина в организме.  Это кисломолочные продукты, цельнозерновой хлеб, хурма, сухофрукты, цитрусовые. Шоколад и семечки в в разумных пределах тоже помогают побороть депрессию. Обязательно ешьте свежие фрукты, пополняйте запас витаминов, готовьте свой организм к будущей зиме.



     Чаще гуляйте на свежем воздухе. Оторвитесь от компьютера хотя бы на час, выйдите на улицу и вы увидите, как прекрасен мир вокруг, какая богатая и сочная палитра у осени. Уверяю вас, депрессия побежит от вас, сверкая пятками. А вернувшись с прогулки, обязательно посмотрите какой-нибудь романтический фильм, комедию или послушайте любимую музыку.



     Холодными осенними  вечерами душа тянется к прекрасному. А что может быть прекрасней поэзии? Томик красивых стихов - отличное средство отвлечься. Не любите поэзию? Возьмите роман, включите воображение и вы сами почувствуете, как депрессия отступает, размахивая над головой белым флагом .



     А сколько позитива приносит нам смена имиджа! Стрижка, укладка, из блондинки - в брюнетку и наоборот. А может, в огненно-рыжую, под цвет самой осени? Отпадный маникюр, одежда весёлых расцветок и вперёд, мир покорять! И никакая депрессия нас не возьмёт. Ведь на дворе самое прекрасное время года - оранжево-огненная щедрая осень!!!

А с вами была никогда не унывающая рыжая бестия ЗОЛОТАЯ_СТРОФА

11 0
Просмотров: 256
Подписок на автора: 298
Поделиться
Статья находится в выпуске: Осенний

К разделу

Назад