• Правильное питание от Тани Франк • Cow, 6 апреля 2015 г., 22:39
Статья для любителей ежей. То есть ежиков, полезных ежиков!
Сегодня мы будем их готовить, но сначала я расскажу вам полезности о нужных нам продуктах.
Куриная грудка - самая полезная часть курицы. В ней меньше всего холестерина и переваривается она намного легче. Она намного полезнее окорочков. Очень богата витаминами и минералами. У этого мяса нет недостатков.
Выбирая рис, лучше брать бурый. Бурый рис почти необработанный, в нем сохраняются все полезные вещества. Белый же рис поднимает сахар в крови, худеющим его есть я бы не советовала, вес может возрасти.
Приступаем к приготовлению.
Ингредиенты:
Рис - 200 г
Куриная грудка - 450 г
Лук, чеснок, зелень - на ваш вкус.
Готовим:
1. Я использую бурый рис, его лучше замочить на ночь в воде.
.*. (Фотография не найдена) .*.
2. Сливаем воду, рис обсушиваем. С грудки снимаем шкурку.
.*. (Фотография не найдена) .*.
3. Готовим фарш.
.*. (Фотография не найдена) .*.
4. Добавим в фарш зелени, лука, чеснока.
.*. (Фотография не найдена) .*.
5. Смешиваем рис с фаршем, лепим наших ежиков.
.*. (Фотография не найдена) .*.
6. Готовим в пароварке (мультиварке, кастрюле) 25-30 минут.
.*. (Фотография не найдена) .*.
Приятного аппетита!
Питайтесь правильно!
Ваша Январь
10 0 Просмотров: 216
Подписок на автора: 17 Поделиться
То есть ежиков, полезных ежиков! Сегодня мы будем их готовить, но сначала я расскажу вам полезности о нужных нам продуктах. Куриная грудка - самая полезная часть курицы. В ней меньше всего холестерина и переваривается она намного легче. Она намного полезнее окорочков. Очень богата витаминами и минералами. У этого мяса нет недостатков. Выбирая рис, лучше брать бурый. Бурый рис почти необработанный, в нем сохраняются все полезные вещества. Белый же рис поднимает сахар в крови, худеющим его есть я бы не советовала, вес может возрасти. Приступаем к приготовлению. Ингредиенты: Рис - 200 г Куриная грудка - 450 г Лук, чеснок, зелень - на ваш вкус. Готовим: 1. Я использую бурый рис, его лучше замочить на ночь в воде. .*. (Фотография не найдена) .*. 2. Сливаем воду, рис обсушиваем. С грудки снимаем шкурку. .*. (Фотография не найдена) .*. 3. Готовим фарш. .*. (Фотография не найдена) .*. 4. Добавим в фарш зелени, лука, чеснока. .*. (Фотография не найдена) .*. 5. Смешиваем рис с фаршем, лепим наших ежиков. .*. (Фотография не найдена) .*. 6. Готовим в пароварке (мультиварке, кастрюле) 25-30 минут. .*. (Фотография не найдена) .*. Приятного аппетита! Питайтесь правильно!
Ваша Январь
10 
0 ![[Авторский текст]](/templates/default/assets/img/unique.png "Авторский текст")
