• Правильное питание от Тани Франк •
Cow, 17 марта 2015 г., 7:00

Известно, что хорошая фигура и отличное самочувствие напрямую зависит от вашего питания. Кто-то скажет, что питаться правильно - это совсем невкусно, нет! Это не так. 

 Я буду делиться вкусными и полезными рецептами с вами и очень надеюсь, что вам понравится!

 Завтрак - важный прием пищи, который пропускать не стоит. До обеда можно позволить себе съесть буквально все, вы запасетесь энергией на весь день. Поэтому на завтрак полезно есть сложные углеводы - каши.

Я люблю красиво украшать свои блюда, это тоже способствует насыщению съеденным.

 А сегодня мы будем готовить яичницу! 

Да-да, привычную нам с вами еду из яиц. Но приготовим ее красиво и сытно. 

Ингредиенты: 

Яйца - 3 шт;
Болгарский перец;
 Соль по вкусу. (Я стараюсь отказаться от соли, она задерживает воду в организме, что и вам советую. )

 Готовим:

1. Возьмем болгарский перчик и порежем колечками, освободив от мякоти.

2. Разогреем сковородку. Нальем масло (подсолнечное - вредное, лучше использовать кокосовое, пальмовое или оливковое).

3. Кладем наши колечки из перца на сковородку, берем яйца. Разбиваем яйцо над перцем и заполняем его.

*.* (Фотография не найдена) *.*


4.Жарим до готовности, приятного аппетита! 

*.* (Фотография не найдена) *.*

 Я обожаю такую яичницу по утрам, но это не единственный вариант моих полезных завтраков, о которых я вам обязательно расскажу.  

Так же буду рассказывать о пользе разных продуктов, и что употреблять в пищу не стоит.

Питайтесь правильно! 


Ваша Январь 

10 0
Просмотров: 212
Подписок на автора: 17
Поделиться

К разделу

Назад