нет, 21 февраля 2015 г., 23:33
В День Защитников Отечества многие женщины знают, что главное - позаботиться о праздничном столе, чтобы порадовать вкусненьким своего мужчину. Я приготовила два рецепта, которые подойдут как в праздничный, так и в будний день. Сильным мужчинам для поддержания мышечной массы постоянно требуется белок. И днем, и ночью необходимо, чтобы мышцы питались. Но совсем необязательно будить своего мужчину среди ночи и заставлять его опустошать холодильник. Просто приготовьте ему высокобелковый торт. А лучше - два! ...............Белковое счастье.......... .....................(Фотография не найдена) ......Ингредиенты: - печенье "Юбилейное" - 300 гр; - черный шоколад - 200 гр; - желатин - 20 гр; - творог - 400 гр; - натуральный йогурт - 200 гр; - сахар - 100 гр (или по вкусу); - сметана - 300 гр. .....Приготовление: 1. Измельчить печенье. 2. Растопить шоколад и смешать с измельченным печеньем. Выложить в форму для торта и убрать в холодильник до застывания коржа. 3. Крем: растворить в воде желатин. Взбить творог, йогурт, сметану и сахар. Все смешать. 4. На корж выложить творожный крем и поставить в холодильник на 3-4 часа. В твороге содержится сложный белок - казеин, который полностью усваивается организмом. Этот белок "долгоиграющий" и его можно употреблять на ночь, не боясь, что за время сна мышцы не получат питательных веществ. Получат! ..............Белковый взрыв........... .....................(Фотография не найдена) .....Ингредиенты: - яйцо куриное (желтки используйте не все) - 12 штук; - куриного филе (отварное или копченое) - 200 гр; - брынза и/или творог - 200 гр; - зелень (зеленый лук, листья салата, укроп). .....Приготовление: 1. Белки яиц взбить с 2-3 желтками. Испечь из этой смеси тонкие блины. 2. Куриное филе измельчить и смешать с измельченной зеленью и брынзой/творогом. Превратить в пюре с помощью блендера. 3. Каждый блинчик смазывать творожным кремом. Блины можно выкладывать не только в торт, но и свернуть в рулетики. 4. Поставить на 1 час в холодильник. Кормите своих мужчин правильно!6 0
Просмотров: 253
Подписок на автора: 22
Поделиться
Статья находится в выпуске: День Защитника Отечества